Aderimi në një mënyrë jetese të shëndetshme është e dobishme dhe interesante. Mos u bëni fanatikë, veproni me moderim dhe qëndroni në këto këshilla.
Poshtë negativi
Të gjithë në mjedis kanë një person të tillë që është vazhdimisht i pakënaqur me diçka. Por gjëja më e keqe është se ai e kalon këtë pakënaqësi tek të tjerët, sikur "infekton" të gjithë rreth tij me gjendjen e tij të keqe. Jeta jonë tashmë është e mbushur me stres, prandaj kujdesuni për veten dhe minimizoni komunikimin me individë të tillë. Mos kini frikë nga asgjë dhe mendoni së pari për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Detox dixhital
Ne nuk po ju kërkojmë aspak që të braktisni plotësisht telefonin, jo. Por provoni një eksperiment. Gjatë javës, përdorni telefonin tuaj vetëm për thirrjet e nevojshme, kontrolloni emailin tuaj një herë në ditë dhe mos e prekni celularin tuaj të paktën një orë para gjumit. Harrojeni për mediat sociale dhe aplikacione të ngjashme për këtë javë. Pas këtij eksperimenti, do të vini re një ngritje thelbësore në jetën tuaj në një nivel cilësisht të ri dhe nuk doni më të kaloni gjithë kohën në telefon.
Mësimi për mbrëmjen
Gjeni diçka argëtuese dhe shpërblyese për veten tuaj që të bëni para gjumit. Meqenëse përdorimi i një smartphone ose pajisje të tjera teknike është shumë i padëshirueshëm, kushtojini vëmendje gjërave si leximi ose terapia artistike (me fjalë të tjera, ngjyrosja e librave për të rriturit). Kjo do të zhvillojë imagjinatën tuaj dhe do t'ju bëjë më krijues, ndërsa në të njëjtën kohë butësisht përgatit trurin tuaj për të fjetur.
Jetoni pa marrë parasysh mendimin e dikujt tjetër
Merrni si të mirëqenë që të gjithë flasin për të gjithë, dhe thjesht ndaloni të shqetësoheni për këtë. Thashethemet janë një pjesë integrale e jetës sonë, dhe nëse shqetësohemi për çdo fjalë të thënë pas shpine, asnjë sistem nervor nuk do të jetë i mjaftueshëm. Kështu që bëni atë që e shihni të arsyeshme dhe mos mendoni se si miqtë tuaj, të familjes ose thjesht të huaj do të reagojnë ndaj saj. Gjithashtu, përpiquni të çliroheni nga barra e thashethemeve pa diskutuar njerëz prapa shpinës. Kjo do të përmirësojë shumë cilësinë e jetës tuaj.
