Ndrojtja është një problem për shumë njerëz. Ata nuk mund të flasin me ata që i njohin pak, ata janë nervozë në shoqëri dhe kur komunikojnë, ndiejnë një rrahje zemre të shtuar, dridhje dhe frikë. Njerëzit e ndrojtur kanë vështirësi në ndërtimin e një karriere, ndërtimin e miqësive dhe partneriteteve, dhe në shumë fusha të tjera të jetës, kështu që është një detyrë e rëndësishme të ndalojnë së qeni i ndrojtur ndaj njerëzve.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkencëtarët hetuan ndrojtjen dhe arritën në përfundimin se kjo cilësi nuk është aspak e lindur, është rezultat i rrethanave të jetës së një personi, për shkak të së cilës ai përqendrohet shumë te vetja. Mbi të gjitha, sikleti është një përqendrim i tepruar në personalitetin e vet dhe ankthin e brendshëm, në mendime dhe komplekse të ndryshme që shfaqen tek një person. Ju lutemi vini re se kjo është pikërisht ajo që duhet të heqni qafe.
Hapi 2
Gjeni vetëbesim. Për të kapërcyer ndrojtjen, duhet të kuptoni se jeni personi që keni diçka për të qenë krenar. Jini të sigurt, pasi të gjithë njerëzit janë më të përqendruar në vetvete sesa në të metat e njerëzve të tjerë.
Hapi 3
Pothuajse të gjithë njerëzit përjetojnë ndrojtje të rëndë jo gjatë gjithë kohës, por në situata të caktuara. Mendoni se cilat mënyra të komunikimit njerëzor dhe shoqërisë ju japin frikën më të madhe, ku ndiheni më të pakëndshëm. Zgjidhni situatat më të lehta dhe përpiquni të fitoni një themel në to për fillimin, duke u sjellë i qetë.
Hapi 4
Ndaloni përqendrimin tek vetja, përpiquni t'u kushtoni më shumë vëmendje njerëzve përreth jush. Mendoni për rrjedhën e bisedës dhe rrethanat, jo për atë që thatë ose keni bërë diçka të gabuar, atë që po vishni në mënyrë të gabuar, etj.
Hapi 5
Ju nuk duhet ta krahasoni veten me të tjerët. Tek çdo person, ju mund të gjeni një cilësi ose detaj të paraqitjes që është më i mirë se i juaji. Por ju gjithashtu keni përparësi që njerëzit e tjerë nuk i kanë. Të gjithë janë më të mirë për diçka. Lessshtë e kotë të krahasohet. Ju i kushtoni vëmendje të metave tuaja dhe harroni për meritat, kështu që ndiheni në siklet.
Hapi 6
Ju keni një zonë rehati në të cilën ndiheni të qetë dhe të sigurt - këta janë njerëz të afërt dhe të njohur. Zgjero këtë zonë. Bisedoni me të huaj, merrni pjesë në ngjarje shoqërore, takoni njerëz të rinj. Bëni gjërat që gjithmonë keni dashur, por keni hezituar të bëni. Ju vetë nuk do të vini re se si numri i arsyeve të krenarisë tejkalon përqindjen e gabimeve dhe mangësive të perceptuara.
Hapi 7
Ndiqni shembullin e atyre që janë të sigurt në vetvete. Ata sillen natyrshëm dhe me qetësi, i shikojnë ata, vëzhgojnë dhe përpiqen të mësojnë aftësi të rëndësishme komunikimi. Shumë shpesh, pjesa më e madhe e suksesit në shoqëri qëndron në buzëqeshjen dhe krijimin e kontakteve me sy.
Hapi 8
Mësoni të relaksoheni. Përdorni teknika të frymëmarrjes, meditim, vetë-hipnozë - provoni disa opsione dhe gjeni atë që garantohet se do të funksionojë në rastin tuaj. Me kompaninë, mos harroni të relaksoheni herë pas here, kjo do t'ju ndihmojë të silleni thjesht dhe natyrshëm.
