Mendimet obsesive për të kaluarën, përndjekja e një personi dhe ndërhyrja në shijimin e së tashmes, mund ta sjellin atë në një avari nervor. Për më tepër, vështrimi mbi ngjarjet e kaluara nuk na lejon të vlerësojmë realisht se çfarë po ndodh në kohën e tanishme. Si të ndalojmë së menduari për të kaluarën?
Udhëzimet
Hapi 1
Formuloni për veten tuaj përgjigjen e pyetjes: pse jeni kaq i lidhur me të kaluarën? Kjo mund të jetë për shkak të faktit se e kaluara ishte e bukur dhe keni frikë se asnjë e ardhme nuk mund të krahasohet me të. Ose, përkundrazi, ngjarje të këqija kanë ndodhur në të kaluarën, dhe ju mendoni se ato janë mbivendosur mbi të tashmen, duke e bërë jetën të padurueshme.
Hapi 2
Nëse opsioni i parë është më afër jush, përpiquni të kuptoni se jeta do të kthehet në drejtimin në të cilin dëshironi ta ktheni atë. Nëse opsioni juaj është i dyti, atëherë duhet të dini se një përsëritje e së kaluarës është e mundur vetëm nëse situata që ishte atëherë rikrijohet plotësisht. Për më tepër, individët që marrin pjesë në këtë ngjarje duhet të jenë në të njëjtin nivel të zhvillimit intelektual, fizik dhe moral si në atë kohë. E cila, natyrisht, është e pamundur.
Hapi 3
E kaluara është përvoja e një personi, jeta e tij. Në bazë të viteve të kaluara, ju formoni të tashmen. Por në të njëjtën kohë, e kaluara nuk duhet t'ju ndalojë të jetoni sot dhe tani. Për të hequr qafe mendimet obsesive, provoni të përdorni një teknikë psikologjike të quajtur Arkivimi i së kaluarës.
Hapi 4
Vendosni kohën e lirë për ushtrime në të cilat nuk do të shqetësoheni. Ulu dhe kujto qetësisht ato ngjarje të së kaluarës, mendimet e të cilave të bezdisin.
Hapi 5
Imagjinoni që truri juaj është një super kompjuter. Krijoni një dosje me emrin "Past" në diskun e ngurtë të këtij kompjuteri. Vendosni mendërisht në të ato ngjarje, kujtimet e të cilave nuk ju lejojnë të jetoni në të tashmen.
Hapi 6
Vendosni kujtimet tuaja në dosje ngadalë, me kujdes. Mundohuni të mos harroni asgjë. Pas mbushjes, ngjesheni atë me arkivuesin në madhësinë më të vogël të mundshme.
Hapi 7
Pastaj krijoni një dosje të quajtur "Present". Vendosni skedarët më të rëndësishëm dhe domethënës në të për momentin: "Fëmija", "Prindërit", "rendrrat", "Puna", "Suksesi", etj.
Hapi 8
Kurdoherë që mendimet e së kaluarës fillojnë të shfaqen, mbani mend rreth dosjes me zinxhir në cepin e largët të kujtesës suaj, por hapni dosjen e rëndësishme me të tashmen në desktopin tuaj.
Hapi 9
Sigurisht, duhet të ketë qasje në kujtimet e së kaluarës, nëse ato janë të nevojshme. Vazhdoni të mbushni dosjen Present me skedarë të rinj dhe dërgoni skedarë të vjetëruar në arkiv.
Hapi 10
Që teknika e propozuar të jetë efektive, do të duhet të bëni një përpjekje dhe të ndiqni me saktësi të gjitha rekomandimet. Por pa punuar për veten, përparimi është i pamundur. Dhe mos e lini të kaluarën të formojë të ardhmen. kjo është puna e së tashmes!
