Dihet prej kohësh që e qeshura është e dobishme për shëndetin dhe zvogëlon ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Ky ilaç argëtues është gjithashtu falas, kështu që nëse mendoni se nuk mund të qeshni, filloni të ushtroni tani.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekziston një sistem i tërë i terapisë për të qeshur që i ndihmon njerëzit të mësojnë se si të qeshin në mënyrë korrekte dhe, në këtë mënyrë, të heqin qafe shumë sëmundje. Për shembull, në yoga ekziston një drejtim i quajtur Haasya Yoga. Thelbi i tij qëndron në ushtrimet e frymëmarrjes, të cilat ju i kryeni, duke shqiptuar të famshmet "ho-ho", "ha-ha" dhe "hee-hee". Kështu, e qeshura stimulohet.
Hapi 2
Nëse nuk keni mundësi të punoni me një trajner personal të yogës, atëherë përpiquni t'i shqiptoni vetë këto tinguj magjikë. Sekreti është se "ho-ho" duhet të shqiptohet nga zona e barkut, "ha-ha" - nga gjoksi dhe nga zemra dhe "hee-hee" - nga vendi ku, sipas filozofisë lindore, i treti syri, i cili ende nuk është hapur, është i vendosur, domethënë nga mesi i ballit.
Hapi 3
Për të qenë i trishtuar, ekziston gjithmonë një arsye dhe është ai që i shtyn të gjitha arsyet për të qeshur. Por duhet të jetë e kundërta. Nëse ndieni një emocion negativ që rëndon brenda, ndaloni dhe shtrini buzët në një buzëqeshje.
Po, në fillim mund të duket pa kuptim nga jashtë, por më pas do të ndjeni se si re e errët brenda shpërndahet, dhe përsëri jeni të qetë. Sa më pozitivë të jeni, aq më lehtë mund të bëni që të qeshni, pasi nuk do të përballet me pengesa të shumta.
Hapi 4
Zhvilloni sensin tuaj të humorit dhe përpiquni ta zbatoni atë në çdo situatë. Ndodh shpesh që gratë të qeshin pas lotëve të hidhur, prandaj pse të mos filloni të qeshni menjëherë. E qeshura është kthjelluese dhe ju ndihmon të gjeni një zgjidhje më të mirë. Prandaj, mprehni mendjen tuaj të mprehtë dhe mësoni ta merrni më pak seriozisht botën.
Hapi 5
Lërini të gjitha frikën që fshihen thellë brenda. Ata jo vetëm që ndërhyjnë në depërtimin e të qeshurit, por gjithashtu përkeqësojnë çdo situatë të vogël. Për shembull, nëse keni frikë nga mjekët, atëherë çdo sëmundje do t'ju shkaktojë panik. Por njerëzit që janë të privuar nga kjo ndjenjë dhe perceptojnë gjithçka që ndodh me humor mund të qeshin me situatën e përkohshme në të cilën ndodhen. Edhe nëse këmba juaj është thyer, jini të sigurt se e qeshura vetëm do të përshpejtojë shërimin e saj.
Hapi 6
Përfitoni nga komeditë, shfaqjet e humorit me artistët tuaj të preferuar, shkoni në cirk ose atraksione. Ju do të mësoni të qeshni në çast, sepse aktorët profesionistë bëjnë që pesimistët e zymtë madje edhe të përmbajtur të mbajnë barkun e tyre.
Hapi 7
Sporti ngre tonin e përgjithshëm, barazon frymëmarrjen dhe shëron emocionet njerëzore. Mos harroni se çfarë disponimi të mirë keni pas dy orësh patinazh në akull, kur edhe rrëzime të shumta ju bëjnë të qeshni sinqerisht.
Hapi 8
Praktikoni të qeshurën tuaj çdo ditë, pavarësisht nëse ka ndonjë arsye apo jo. Thjesht qëndroni para një pasqyre ose mbani mend diçka qesharake, dhe në atë moment një buzëqeshje do të shfaqet vetë. Dhe pastaj thjesht fillo të qeshësh, të qeshësh edhe nëse më parë duhet të bësh një përpjekje. Më vonë, do të ndjeni një gudulisje të këndshme në zonën e gjoksit, kjo është një shenjë që po bëni mirë. Çdo ditë për 15 minuta ushtrime të tilla, dhe së shpejti qeshja juaj infektive do të fillojë të ketë zili.
