Frika mund të kapërcejë edhe një person shumë të guximshëm. Fobitë dhe frika janë aq të ndryshme sa nuk ka një mënyrë për t'i eliminuar ato. Sidoqoftë, me një sulm paniku, mund të veproni në një model të caktuar për të hequr qafe goditjen e parë.
Në momente kritike, ndodh e mëposhtmja. Frika, vizioni i një rreziku real mund të prangosë një person në momentin më të papritur. Dhe pastaj në një situatë ku duhet të veproni menjëherë, ai nuk do të jetë në gjendje të bëjë asgjë. Kur një person ka frikë, sistemi i tij nervor arrin një shkallë të lartë të aktivitetit. Individi mund të ndiejë se është bërë e vështirë për të që të marrë frymë, rrahjet e zemrës janë rritur dhe rritur.
Njëkohësisht me këto shenja, për shkak të frikës tek një person, puna e organeve të tretjes mund të prishet. Njerëzit të cilët shpesh kanë frikë dhe janë në këtë gjendje stresuese për një kohë të gjatë rrezikojnë nga çrregullimet seksuale, pagjumësia dhe çrregullimet e oreksit.
Në momente rreziku, mendimi i individit bëhet kaotik. Një person humbet aftësinë për të menduar logjikisht dhe për të vlerësuar në mënyrë adekuate situatën. Kur një individ është i frikësuar, truri i tij i dërgon atij një nga komandat: vrapo ose ngrij, lufto ose dorëzohu. Ka raste kur sinjalet kombinohen.
Njerëzit mund të zgjedhin skenarin e tyre në një moment kritik. Sidoqoftë, në mënyrë që të dilni nga një gjendje inatçie dhe të jeni në gjendje të merrni planin më optimal të veprimit, duhet të punoni për veten tuaj.
Së pari, duhet të jeni të vetëdijshëm për frikën tuaj. Sapo ta rregulloni ndjenjën, do ta keni më të lehtë ta kapërceni atë. Tani që e keni kapur veten duke menduar se keni frikë, mendoni se çfarë keni frikë. Ju duhet të përqendroheni në situatën dhe ta vlerësoni atë në mënyrë objektive. Kjo është mënyra e vetme që mund të gjeni zgjidhjen më të mirë dhe të dilni nga urgjenca.
Disa njerëz e kanë të vështirë të mendojnë në kohë rreziku. Për të parandaluar që trupi dhe mendja juaj t'ju tradhtojnë në kohën e duhur, duhet të punoni në vetëdijen tuaj. Konsideroni nëse keni shtuar ankthin.
Njerëzit të cilët përjetojnë ankth të paarsyeshëm dhe parandjenja të pakëndshme priren të përjetojnë frikë të fortë më shpesh. Prandaj, shikoni mendimet tuaja, përpiquni të përqendroheni në momentet pozitive, gëzohuni.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mësoni se si të shprehni ndjenjat tuaja në vend që të shtypni emocionet tuaja. Përndryshe, në një moment kritik, do të jeni në një mpirje. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të zhvilloni zakonin e të vepruarit në çdo situatë që, për një arsye ose një tjetër, nuk ju përshtatet.
Njerëzit pasivë që janë mësuar të shqetësohen, reflektojnë, kujtojnë momentet më të këqija të së kaluarës së tyre, por që nuk bëjnë asgjë për të përmirësuar të tashmen dhe të ardhmen e tyre, priren të marrin një pozitë të pafavorshme në një moment të rrezikshëm.
