Në botën moderne, shumë vuajnë nga frikëra të ndryshme. Një prej tyre është frika nga njerëzit, ose fobi sociale. Ju mund ta kapërceni vetë formën e saj të butë, por do t'ju duhet qëndrueshmëri dhe vullnet i madh.
Identifikimi i shkaqeve të fobisë sociale
Sipas psikologëve, arsyeja kryesore e frikës për të komunikuar me njerëz, veçanërisht me të huaj, është një ndjenjë e pasigurisë për shkak të faktit se nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të parashikohet se si do të përfundojë kjo bisedë dhe nëse do të jetë e këndshme për ti Vetëbesimi luan një rol shumë të rëndësishëm këtu.
Sigurisht, mund të përpiqeni të imagjinoni rezultatin e komunikimit, por nëse keni probleme me vetëvlerësimin, do të jetë mjaft e vështirë për ju të bëni një analizë objektive të situatës. Më shumë gjasa, ju do të dramatizoni tepër ngjarjet. Kështu, frika do ta bëjë më të lehtë për ju që të shmangni çdo kontakt me të tjerët, dhe kjo do të përkeqësojë më tej gjithçka, sepse do ta privoni veten nga përvoja e nevojshme.
Rezulton të jetë një rreth i vërtetë vicioz - pa komunikim, pa përvojë. Nëse nuk ka përvojë, atëherë ekziston dëshira për të shmangur çdo kontakt me njerëzit.
Ekziston vetëm një mënyrë për të dalë këtu - të largoheni nga zona juaj e rehatisë dhe të përpiqeni të filloni të paktën disi të krijoni kontakt. Nuk ka nevojë të nxitoni në pishinë me kokën tuaj, për një fillim mund të bëni një numër ushtrimesh, dhe nëse situata del jashtë kontrollit, caktoni një takim me një psikolog.
Nga teoria në praktikë
Një nga mënyrat për të kapërcyer ankthin shoqëror mund të quhet "Autobus". Merrni çdo rrugë që ju pëlqen. Në autobus, shkoni te dirigjenti dhe nëse nuk ka asnjë, filloni një bisedë me ndonjë prej udhëtarëve. Pyesni se ku po shkon autobusi, cilat rrugë janë, sa kohë do të duhet për të arritur në një stacion të caktuar, etj. Në këtë situatë, nuk rrezikoni aspak. Nuk ka rëndësi nëse fjalimi juaj është i strukturuar në mënyrë të përsosur ose nëse keni gabuar diku. Askush nuk do t'i kushtojë vëmendje kësaj.
Një mënyrë tjetër është Blerja. Shkoni në një dyqan të madh, për shembull, pajisje shtëpiake, telefononi një asistent shitjesh dhe filloni ta pyesni për karakteristikat e produkteve të caktuara. Dilni me një histori, thoni, që po zgjidhni një makinë larëse ose tharëse flokësh dhe filloni të intervistoni. Afrohuni me përgjegjësi të plotë zgjedhjen e produktit gjoja të dëshiruar. Nëse nuk ju pëlqen diçka, përpiquni të refuzoni me mirësjellje shitësin, ose, anasjelltas, nëse vërtet jeni të interesuar për diçka, jepni një vlerësim pozitiv. Kjo gjithashtu do t'ju mësojë se si të thoni po dhe jo.
Një metodë tjetër për të filluar komunikimin me njerëzit është "Telefononi me telefon". Ju duhet të filloni me të nëse një bisedë me një person tjetër sjell terror të vërtetë për ju ose keni frikë nga paniku nga njerëzit. Në këtë rast, i gjithë komunikimi do të zhvillohet përmes telefonit, kështu që në çdo kohë që ju përshtatet, thjesht mund të mbyllni telefonin.
Armatosuni me një direktori telefonike dhe filloni të telefononi organizata të ndryshme. Pyesni se çfarë bëjnë, çfarë pune kanë. Gjatë marrjes së informacionit në kokën tuaj, me siguri, do të lindin pyetje të tjera. Më shumë gjasa, pas kësaj ju do të kuptoni se të folurit me njerëzit nuk është aq e vështirë, dhe shumë prej tyre nuk duan të ju ofendojnë aspak. Pastaj mund të kaloni nga një bisedë telefonike në një komunikim të drejtpërdrejtë.
