Jeta e çdo personi është komplekse dhe plot surpriza, përfshirë edhe ato shumë të pakëndshme. Ndoshta nuk ka njerëz që nuk kanë provuar kurrë ndjenja pikëllimi, pashprese, dëshpërimi. Çfarë të bëni nëse një brez i zi gjithashtu ka hyrë në jetën tuaj, ka ndodhur një situatë nga e cila thjesht nuk shihni një rrugëdalje? Së pari, edhe nëse një valë dëshpërimi ju ka mbuluar kokë e këmbë, mos harroni se nesër do të vijë një ditë tjetër, dhe kush e di, mbase do të jetë fillimi i një raundi të ri në jetën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Çfarëdo që të ndodhë, përpiquni të mos mendoni se situata është e pashpresë. Ne duhet të përpiqemi të qetësohemi dhe t'i bëjmë thirrje të gjitha forcave tona për të ndihmuar në mënyrë që të harrojmë për problemin të paktën për një ditë. Ndoshta duhet të përpiqesh të bjerë në gjumë, duke hedhur të gjitha mendimet larg. Kush e di, ndoshta në mëngjes dëshpërimi juaj do të tërhiqet pak, dhe ju prapë mund të gjeni një zgjidhje të mirë.
Hapi 2
Nëse e keni humbur besimin në të ardhmen, nuk e shihni kuptimin në ato gjëra që ju dukeshin të thjeshta dhe të kuptueshme më parë, nuk duhet të hutoheni në labirintin e mendimeve tuaja dhe të shtriheni pa shikuar në tavan. Mundohuni t'i drejtoheni profesionistëve - psikologë ose psikoterapistë që do t'ju dëgjojnë dhe, ka shumë të ngjarë, do të jenë në gjendje të paraqesin ndonjë mendim të arsyeshëm për të kapërcyer krizën mendore, sepse çdo situatë shihet më mirë nga jashtë.
Hapi 3
Possibleshtë e mundur që ju të ndihmoheni nga njerëz nga ambienti juaj për të cilët jeni të dashur - të afërmit ose miqtë tuaj. Mendoni se kush mund t'ju dëgjojë pa kritika dhe të gjitha llojet e këshillave, vetëm duke qenë me ju. Ndoshta disa prej tyre gjithashtu përjetuan një përvojë të ngjashme.
Hapi 4
Sa e vështirë është, përpiquni të vazhdoni të lëvizni dhe mos ndërprisni aktivitetet tuaja normale ditore. Ajo që doni të bëni mund t'ju ndihmojë gjithashtu. Thjesht mos bëni diçka të vështirë dhe të detyrueshme. Disa njerëz ndihmohen të harrojnë punën e vështirë fizike dhe disa tërhiqen nga mendimet e panevojshme me ndihmën e blerjeve. Shumë besimtarë i drejtohen Zotit. Mendoni se çfarë do të funksiononte mirë për ju?
Hapi 5
Ju mund të keni përjetuar situata të ngjashme më parë. Nëse po, mos harroni se si keni arritur të dilni nga depresioni atëherë. Dhe mendoni se si mund të shmangni manifestimet negative në të ardhmen, si të mbroni veten nga telashet. Mos harroni se psikika juaj duhet të mbrohet.
Hapi 6
Mësoni të injoroni fjalë të ndryshme lënduese dhe të mos reagoni aq shumë për mungesën e mbështetjes, punës ose parave. Ju nuk duhet të prisni gjithmonë vetëm të keqen, sepse kjo nuk do t'ju japë shpresë për të dalë nga kriza. Mos programoni veten për më të keqen.
Hapi 7
A e qortoni veten dhe e fajësoni veten për atë që ka ndodhur? Ju mund të keni bërë një gabim, madje edhe shumë gabime. Por në çdo rast, kurrë mos u ndje keq për veten tënde. Gjithçka që ju ndodh është përvoja juaj e jetës. Kthejeni faqen për sot. Nesër, ajo që ka kaluar tashmë nuk do të jetë. Dhe ju jeni, kështu që doni veten dhe mësoni të respektoni.
