Një person fillon të ndiejë dëshpërim kur nuk di se çfarë të bëjë në një situatë të caktuar. Kjo gjendje është plotësisht joproduktive. Duke rënë në të, një person fillon të mendojë me vështirësi dhe ndjen frikë nga veprimi. Ju mund të mësoni të jeni më të fortë se dëshpërimi nëse stërviteni me qëndrime të caktuara psikologjike.
Udhëzimet
Hapi 1
Zotëroni teknikën e pranisë së qetë. Kjo do të thotë të ruash një qetësi të vetëdijshme në perceptimin e ngjarjeve që ndodhin rreth teje. Vëzhgoni gjithçka që ndodh në mënyrë të paanshme dhe me kujdes, si një kamera video. Ajo nuk duhet të shkaktojë emocione tek ju, por të perceptohet si një sekuencë e fakteve.
Hapi 2
Si ta zhvilloni këtë në veten tuaj? Filloni duke praktikuar aftësinë për të soditur një peizazh të këndshëm: ujë, pyje, piktura, etj. Pastaj stërvitni veten për t'i parë njerëzit me qetësi dhe pa emocione. Mos shikoni larg pa u dridhur apo bërë gjeste të panevojshme. Tjetra, stërviteni veten për të parë një grup të tërë njerëzish pa ndjerë emocione. Dhe pastaj filloni të praktikoni një prani të qetë të rrethuar nga njerëz që kërkojnë t'ju heqin nga qetësia e mendjes.
Hapi 3
Duke zotëruar teknikën e pranisë së qetë, do të jeni në gjendje të shikoni çdo situatë pa frikë, emocione ose pritje personale. Zhvilloni zakonin e të qenit në gjendje të pranisë së qetë, ky do të jetë një ilaç i besueshëm për manipulime të ndryshme, do t'ju ndihmojë të veproni në mënyrë efektive në situata stresuese dhe të panjohura dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të merrni vendimet e duhura. Ata do të mbështeten jo tek emocionet, por tek mendja e shëndoshë.
Hapi 4
Mësoni teknikën e sigurimit mendor. Ju mund të siguroni shqetësimet tuaja nga humbja. Si ta bëjmë atë? Ndani gjithçka që ka rëndësi për veten tuaj në tre grupe: njerëz, gjëra, ngjarje. Teknika e sigurimit mendor përbëhet nga katër hapa. E para është një përshëndetje. Le të themi se keni blerë një telefon celular. Përshëndetje, ndjeje që ai tani është bërë gjëja jote e dashur dhe e ngushtë. Merre atë në jetën tënde (faza e dytë). Dhe pastaj, ndërsa ende nuk ia ke rritur shpirtin, i thuaj lamtumirë. Imagjinoni që ajo nuk është më atje, sepse herët a vonë një model tjetër do ta zëvendësojë atë (faza e tretë). Pastaj - faza e katërt, më e rëndësishmja. Pyete veten: a do të jesh i lumtur nëse nuk e ke më këtë telefon? Duke u përgjigjur në mënyrë pozitive, ju do të kuptoni se jeta vazhdon pas humbjes së gjërave, dhe pas humbjes së njerëzve, si dhe pas ngjarjeve që ju kanë ndodhur.
Hapi 5
Sa më shumë gjëra, ngjarje dhe njerëz do të "vozisni" përmes metodës së sigurimit mendor, aq më i pacenueshëm do të bëheni. Zotëroni atë në faza, së pari gjërat dhe ngjarjet, pastaj njerëzit. Përveç stabilitetit emocional, teknika e sigurimit mendor do t'ju mësojë të kujdeseni për gjithçka që herët a vonë do të humbni.
Hapi 6
Di të dallosh sigurimin mendor nga programimi negativ. Bëhet në sfondin e frikës nga humbja, ndërsa sigurimi është veprimi juaj i qëllimshëm, të cilin e kryeni në sfondin e një gjendje shpirtërore të relaksuar dhe të qetë. Programimi negativ thjesht çon në zhvillimin e frikës së humbjes së diçkaje, ndërsa sigurimi ju mëson të perceptoni humbjet si të pashmangshme dhe plotësisht të përjetuara, duke ju lejuar të trajtoni me kujdes dhe me vëmendje objektet dhe njerëzit e dashur për ju.
