Pas stresit të gjatë, një situate traumatike të gjatë, shpesh ndodh një sëmundje e rëndë psikologjike, e cila zakonisht quhet depresion. Jo vetëm vetë pacienti vuan nga ky çrregullim, por edhe njerëzit që e rrethojnë. Kjo gjendje karakterizohet nga një gjendje shpirtërore e keqe e vazhdueshme, apati dhe dembelizëm. Për të parandaluar ndodhjen, si dhe për të kapërcyer depresionin, duhet të mbani mend disa rregulla të thjeshta dhe të përpiqeni t'i përmbaheni atyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni të gjitha momentet më të gjalla dhe me fat të jetës tuaj. Ndiejini përsëri në mendjen tuaj dhe zhytuni në kujtime me ëndje. Tërhiquni së bashku, përpiquni të harroni të kaluarën e lidhur me këtë apo atë situatë negative.
Hapi 2
Lini zakonet e këqija. Mbajeni veten të zënë me diçka emocionuese për ju, pavarësisht nëse është qepje e tërthortë ose duke luajtur sport. Zotëroni një punë të re. Kujdesuni për figurën, pamjen tuaj. Bëni njohje të reja me njerëz interesantë, komunikimi me të cilët do t'ju sjellë dobi vetëm. Trajnoni veten të jeni aktiv dhe të ripërcaktoni interesat tuaja të jetës.
Hapi 3
Mendoni vetëm pozitivisht, përpiquni të largoni nga vetja të gjitha mendimet negative dhe emocionet e këqija. Mos harroni se depresioni është vetëm i përkohshëm, jeta vazhdon dhe gjithçka do të ndryshojë për mirë.
