Përpjekjet e papërvojë për të mësuar një fëmijë të notojë shpesh çojnë në faktin se një person fillon të ketë frikë nga uji. Dhe gjatë gjithë jetës, kjo frikë intensifikohet, duke u shndërruar në fobi.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse doni të heqni qafe frikën nga uji, veproni gradualisht. Së pari, kuptoni se nga keni frikë - mbytja ose fakti që uji është i ftohtë. Të dy frikat mund të shërohen. E vetmja gjë që ju nevojitet është durimi dhe dëshira për t'u bërë një person më i lirë, duke hequr qafe problemet e largëta.
Hapi 2
Nëse keni frikë nga mbytja, regjistrohuni në një pishinë dhe gjeni një trajner që mund t'ju mësojë të notoni. Një mësues me përvojë do t'ju shpjegojë se si të qëndroni në ujë, çfarë lëvizjesh duhet të bëni që të mos shkoni në fund. Gjashtë deri në tetë seanca do të jenë të mjaftueshme që ju të bëheni një notar i shkëlqyeshëm. Pas kësaj, mund të provoni të notoni në ujë të hapur, por është më mirë që së pari dikush t'ju sigurojë, të jetë vazhdimisht afër në rast paniku. Dhe gjithmonë mbani mend se një person që di të notojë nuk do të mbytet kurrë në ujë të qetë. Ai mund të pijë ujë vetëm nëse humbet qetësinë e tij dhe fillon të bëjë lëvizje të nxituara. Por ju tashmë dini të notoni, nuk keni nga çfarë të keni frikë.
Hapi 3
Nëse nuk ju pëlqen ndjesia e hyrjes në ujë, provoni terapinë në shtëpi. Hidhni ujë në një temperaturë të rehatshme në një legen, ndizni muzikën tuaj të preferuar dhe ulni këmbët një nga një në enë. Shoqërimet e këndshme të shkaktuara nga kënga juaj e preferuar gjithashtu do të transferohen në veprime fizike. Për t'i mbuluar plotësisht, ndërsa qëndroni në pellg, hani një copë diçka të shijshme. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë derisa të lidhni hyrjen në ujë me diçka të këndshme.
Hapi 4
Mos harroni se frika e bën jetën shumë të vështirë. Ato kufizojnë lirinë, ndërhyjnë në bërjen e asaj që doni. Një person mund dhe duhet të heqë qafe frikën para se ato të zhvillohen në fobi. Këto janë lezione më të thella mendore, të cilat mund të jenë të vështira për tu përballuar vetëm. Fobitë trajtohen nga psikoterapistë, shpesh me ilaçe. Mos e lejoni këtë dhe ndaloni frikën në fazën e fillimit.
