Një person i dyshimtë nuk mund të ndiejë plotësinë e jetës. Ai vazhdimisht mundohet nga ankthi dhe dyshimi. Pothuajse gjysma e të gjithë njerëzimit vuan nga kjo fatkeqësi, kështu që pyetja se si të pushosh së dyshuari është mjaft e rëndësishme.
Udhëzimet
Hapi 1
Njerëzit që kanë cilësi që ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve të ndryshme në jetë vuajnë më pak nga dyshimi. Prandaj, përpiquni të komunikoni më shumë, të zhvilloni vetëbesim. Gjeni një aktivitet për veten tuaj që do t'ju ndihmojë të ndjeni tërësinë tuaj të brendshme.
Hapi 2
Mos u ndal në të metat e tua. Mendoni për meritat. Tregojuani atyre në kohën e duhur të tjerëve.
Hapi 3
Nëse ka probleme, mos jini vetëm me ta. Bisedoni me të afërmit, miqtë. Do të habiteni sa më lehtë do të jetë në shpirtin tuaj. Problemet nuk do të duken më aq të pakapërcyeshme.
Hapi 4
Për të kapërcyer dyshimin, ndryshoni mënyrën e të menduarit, zakonet. Për shembull, filloni t'u jepni një buzëqeshje kalimtarëve. Largoni mendimet negative në mëngjes. Bëni qëndrime pozitive për veten tuaj. Për shembull, "Unë do të admiroj gjithçka përreth" ose "Unë do të jem i mirë me të gjithë, pavarësisht nga rrethanat". Në këtë mënyrë ju mund të mbani një humor të mirë për tërë ditën.
Hapi 5
Mësoni të humor të metat dhe shqetësimet tuaja. Në simptomat e para të ankthit, imagjinoni një fund të mirë. Qesh me shqetësimet e tua. Nëse nuk ju pëlqen hunda, tërhiqeni atë qesharake në letër dhe ngjiteni në një vend të dukshëm. Transformimi i problemeve tuaja në vizatim është terapi e shkëlqyeshme.
Hapi 6
A jeni i sigurt që kolegët tuaj po thashethemet pas shpinës suaj, dhe kalimtarët qeshin me flokët dhe veshjen tuaj? Sidoqoftë, në realitet, gjërat mund të jenë të ndryshme. Ndoshta personit iu kujtua diçka qesharake nga jeta e tij dhe u buzëqesh nga pikërisht kjo gjë. Dhe ju e morët atë personalisht. Nëse dikush po ju përgënjeshtron, injorojeni atë. Njerëzit me të vërtetë të lumtur dhe të kënaqur nuk humbasin kohë në thashetheme.
Hapi 7
Në luftën kundër dyshimit, mësoni të mendoni në mënyrë racionale. Emocionet negative nuk mund të merren. Kështu, gradualisht do të arrini të kuptoni se si të jetoni pa frikë. Bëni diçka interesante, të re. Regjistrohuni në një grup hobi. Mund të jetë vizatim, palestër, not. Më në fund, filloni të planifikoni pushimet tuaja. Së shpejti problemet që ishin kaq domethënëse për ju do të shkaktojnë vetëm një buzëqeshje dhe bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja.
