Stresi i vazhdueshëm dhe tensioni nervor përkeqësojnë gjendjen emocionale dhe mendore të një personi. Nëse i kushtoni vëmendje të gjitha gjërave të vogla dhe shqetësimeve që ndodhin gjatë ditës, atëherë shumë shpejt burimet e brendshme të trupit do të shterohen.
Udhëzimet
Hapi 1
Njerëzit që marrin gjithçka në zemër shumë shpejt bëhen pacientë të psikologëve, dhe më pas neuropatologëve. Mësoni të vlerësoni çdo situatë në drejtim të kërcënimeve për jetën dhe mirëqenien tuaj. Nëse ndonjë problem ju frikëson dhe shqetëson, atëherë vlerësoni me ndjeshmëri pasojat - nuk ka gjasa që të pushoheni nga puna për këtë (qortoni, ndaloni së dashuruari, privuar nga komunikimi, etj.), Që do të thotë se nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Mendoni për bisedën e ardhshme që ju frikëson si diçka të pashmangshme, të pakëndshme, por jetëshkurtër.
Hapi 2
Gjithmonë mbani mend se jeta nuk mund të përbëhet vetëm nga dështime ose gëzime, është një "përzierje" e të dyjave. Merrni parasysh çdo telashe nga këndvështrimi i mësimeve të mundshme për ju, sepse nuk ka asgjë më të vlefshme se përvoja juaj. Problemi nuk zgjat përgjithmonë, herët a vonë situata do të ndryshojë dhe do të bëhet e parëndësishme.
Hapi 3
Nëse jeni mësuar të shqetësoheni për vogëlsira, atëherë kjo tregon vetëvlerësim të ulët. Vlerësoni dhe doni veten, zemrën, nervat - individualiteti juaj manifestohet në ndonjë të metë.
Hapi 4
Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe vlerësoni me maturi aftësitë tuaja, mos merrni disa detyra në të njëjtën kohë, ndërsa përpiqeni të bëni gjithçka në mënyrë të patëmetë. Përkëdhel veten sa më shpesh të jetë e mundur, mëso të relaksohesh mendërisht dhe fizikisht.
Hapi 5
Ka gjëra dhe situata që një person mund të ndryshojë, dhe ato që ai nuk mund të ndryshojë. Merrni rrethanat si të mirëqena dhe mos torturoni veten pa nevojë. Nëse diçka ju mundon vazhdimisht dhe ju zë të gjitha mendimet, ju mezi përpiqeni të zgjidhni problemin dhe të mërziteni kur nuk del asgjë, atëherë lini atë siç është. Vetëm shmangni përmendjen e asaj që ju trishton, përpiquni të dëboni mendimet që ju shqetësojnë.
Hapi 6
Rrethohuni me njerëz miqësorë me një qëndrim të lehtë ndaj jetës - keni shumë për të mësuar prej tyre. Mos harxhoni energji në luftimin e problemeve jo-ekzistuese, kanalizojeni atë në një drejtim konstruktiv: tërhiqni emocione pozitive në jetën tuaj, bëni atë që doni, mësoni të shijoni gjithçka.
