Prindërit e fëmijëve të vegjël shpesh ankohen për frikën e tyre. Fëmijët ose adoleshentët e moshuar gjithashtu kanë frikë. Në parim, të rriturit nuk janë të imunizuar nga manifestime të tilla të frikës. Në çdo rast, nëse ky problem ndërhyn në jetë, duhet ta luftoni.
Mbi natyrën e frikës
Frika konsiderohet si një fenomen normal tek njerëzit, sepse vetëm falë pranisë së frikës dhe kërkimit të një zgjidhjeje se si të shmangen situatat e rrezikshme, përfaqësuesit e lashtë të njerëzimit mbijetuan. Por kur një person është shumë i frikësuar, kjo ndërhyn në jetën dhe mjedisin e tij.
Normalshtë normale që një person të kërcejë kur dikush i afrohet nga pas, ose kur papritmas dëgjohet një tingull i fortë në heshtje. Por nëse manifestimet intensifikohen, për shembull, dikush fillon të belbëzojë ose humbet fuqinë e fjalës, mezi vëren hijen e tij ose të dikujt tjetër, jeta e një personi të tillë dhe e njerëzve pranë tij bëhet shumë më e vështirë.
Kuptoni arsyet
Për të zgjidhur problemin e frikës ose frikës, është e rëndësishme të kuptoni shkaqet e saj. Pra, prindërit e fëmijëve të vegjël shpesh ankohen se foshnja papritmas fillon të ketë frikë nga të rriturit ose fëmijët e tjerë në shesh lojërash, por për disa arsye ata nuk mbajnë mend se shumë kohët e fundit i afërmi i tyre i tregoi fëmijës një histori tmerri natën, ose një fqinj djali e shtyu foshnjën ndërsa luante. Shumica e djemve, pas një incidenti të tillë, mund të fillojnë të kenë frikë nga të gjithë njerëzit e ngjashëm përreth tyre.
Me të rriturit, situata është e ngjashme: është e rëndësishme të identifikohen shkaqet e frikës. Nëse një person është goditur një herë nga një makinë, ka shumë të ngjarë, ai gjithmonë do të ketë frikë nga gërvishtja e frenave ose tingulli karakteristik i një automjeti që lëviz shpejt. Për të punuar në situata të tilla serioze, është më mirë të kontaktoni një specialist - një psikolog ose një psikoterapist.
Në situata më të thjeshta, ju mund ta zgjidhni vetë problemin. Pra, nëse një person stresohet nga situata kur papritmas dikush vjedh nga pas, nuk ka kuptim t’i shpjegohet se askush nuk donte ta trembte. Në këtë rast, këshillohet që të tjerët të kuptojnë se këto situata janë të frikshme, në mënyrë që ata të paralajmërojnë paraprakisht për pamjen e tyre. Nga rruga, zakonisht pas shakave qesharake të miqve si "hidheni nga cepi dhe trembni" një person dhe shfaqet kjo lloj frike.
Punoni për veten tuaj
Për të qetësuar të vegjlit, prindërit thjesht duhet të tregojnë shqetësim, t'i trokasin në shpinë, të këndojnë një këngë ose ta argëtojnë foshnjën në një mënyrë tjetër. Shpesh, të rriturit e guximshëm rriten nga fëmijë të ndrojtur në fëmijëri. Nëse një i rritur është bërë i turpshëm, është shumë më e vështirë të punosh me të. Probleme të tilla nuk zgjidhen me fjalë dhe argumente nga jashtë. Roli i personalitetit në vetvete është i rëndësishëm në luftën kundër manifestimeve të tilla.
Puna me frikën tuaj është mjaft e pakëndshme, pasi situata të tilla zgjidhen me zhytje në kushte të frikshme. Pra, nëse një person ka frikë nga qentë, është e rëndësishme të ndërveproni me ta. Nëse hijet ju trembin natën, duhet të jeni në errësirë, etj. Për të kapërcyer frikën, duhet të punoni me shkaqet e saj. Nëse një person është i frikësuar nga gjestet emocionale të bashkëbiseduesit ose i duket se po lëkundet për një goditje, duhet të punoni në njohjen e emocioneve, të bëni prova të tilla gjeste para pasqyrës vetë, ose thjesht t'i tregoni personit që të tilla një shprehje e dhunshme e emocioneve nuk u pëlqen atyre. Në rastin kur tingujt me zë të lartë janë të frikshëm, është e rëndësishme të përcaktohet shkaku i këtyre tingujve dhe pastaj të mendoni nëse janë vërtet të rrezikshëm ose nëse kjo është vetëm përgjigjja e parë.
Në disa sporte, për shembull, në mënyrë që atletët të mos kenë frikë nga një top fluturues ose predhë tjetër, këto topa hidhen posaçërisht në fytyrë (ose hidhen në rrjetë përpara fytyrës, ose ato lëkunden, por mos e lini topin nga duart e tyre). Kështu që një person zhvillon aftësinë për të mos patur frikë nga diçka e tillë në një situatë loje. Situatat e përditshme mund të zgjidhen në të njëjtën mënyrë. Kishte një tingull të papritur pas shpinës - thjesht duhet të kthehesh, të kapësh shkakun e tingullit, ta eleminosh, nëse është e mundur (për shembull, të mbyllësh një dritare ose derë) dhe të mos dorëzohesh për panik.
