Metodat e vetë-hipnozës janë njohur për një kohë shumë të gjatë. Sidoqoftë, shumë njerëz janë skeptikë rreth tyre, duke besuar se nuk ka gjasa të marrin ndonjë rezultat serioz. Por kjo nuk është kështu - me qasjen e duhur, vetë-hipnoza mund të bëjë mrekulli.
Çfarë mund të bëjë vetë-hipnoza? Shumë gjëra. Për shembull, për të ndihmuar në shërimin nga një sëmundje, për të hequr qafe zakone të këqija, për të ndryshuar tiparet e karakterit, për të promovuar zhvillimin e talenteve, për të kontrolluar në mënyrë të përsosur trupin tuaj dhe shumë, shumë më tepër.
Njerëzit të cilët kanë kuptuar sekretet e vetë-hipnozës tregojnë gjëra të mahnitshme. Ata mund të heqin ndjenjën e dhimbjes, e cila u lejon atyre të bëjnë pa lehtësues të dhimbjeve nëse është e nevojshme. Duke ditur se si të rregullojnë temperaturën e trupit me metodat e vetë-hipnozës, ato nuk ngrijnë as në ngricat më të rënda.
Sekreti kryesor i vetë-hipnozës është ndërveprimi me nënvetëdijen. Për nënvetëdijen, asgjë nuk është e pamundur, por kontakti me të është shumë i vështirë për një person. Për shembull, ju keni marrë një të ftohtë. Ky është një fakt që ju e dini dhe nuk mund të shmanget. Por çfarë do të ndodhë nëse subkoshienca bindet që jeni i shëndetshëm? Në këtë rast, do të shëroheni, shërimi juaj do të bëhet në kohë rekord.
Problemi është se arritja në nënndërgjegjeshëm është tepër e vështirë dhe është pjesa juaj e ndërgjegjshme që ndërhyn në këtë. Ju e dini që jeni i sëmurë, informacioni për këtë transmetohet në nënndërgjegjeshëm. Edhe nëse përsërisni për orë të tëra "Unë jam i shëndetshëm, jam absolutisht i shëndetshëm", vështirë se do të japë ndonjë rezultat, sepse ju me të vërtetë e dini që jeni i sëmurë. Besimet tuaja tingëllojnë të pasinqerta për nënvetëdijen, ato gjithmonë kanë shenjën "kjo është një gënjeshtër" e prezantuar nga vetëdija juaj. Prandaj, detyra më e rëndësishme në mësimin e vetë-hipnozës është gjetja e mënyrave për nënndërgjegjeshëm, duke anashkaluar pjesën tuaj të ndërgjegjshme.
Një nga këto metoda është përdorimi i regjistrimeve kasetë me cilësimet e nevojshme. Ju jeni në gjumë, dhe një zë i qetë nga altoparlantët u pëshpërit fjalët e duhura për ju. Meqenëse pjesa e vetëdijshme është në gjumë, informacioni shkon direkt në nënndërgjegjeshëm. Në një version tjetër, nuk është e nevojshme të flini, regjistrimi audio transmetohet në pragun e dëgjueshmërisë. Ju nuk i kushtoni vëmendje, por asgjë nuk shpëton kurrë nga ndërdija.
Ka mënyra të tjera për ta bërë vetë-hipnozën efektive. Për shembull, të shtrirë në shtrat para se të shkoni në shtrat (një kohë shumë e përshtatshme për të praktikuar vetë-hipnozën), relaksohuni, pastaj merrni frymë thellë - por në mënyrë që shpatullat të mos lëvizin dhe të jenë të relaksuara. Sytë janë të hapur. Nxirrni ngadalë, ndërsa në frymëmarrje, shikimi juaj ngrihet sa më shumë që të jetë e mundur - sikur të doni të shihni kurorën tuaj. Ju jeni në këtë pozicion për pesë sekonda, atëherë shikimi juaj shpërndahet, sytë tuaj mbyllen.
Merrni frymë shumë ngadalë dhe me qetësi. Mashtrimi i shikimit ju lejon të hyni në një gjendje të ndërruar të vetëdijes, në të cilën lehtësohet qasja në nënndërgjegjeshëm. Tani mund të shqiptoni mendërisht frazat e nevojshme - për shembull, qëndrimet ndaj rimëkëmbjes. Efikasiteti i metodës së përshkruar është shumë i lartë. Mund të rritet edhe më shumë duke përdorur metoda të programimit neurolinguistik. Në veçanti, bashkoni frazat e qëndrimeve me thëniet absolutisht të vërteta. Për shembull: "nightshtë natë jashtë … Unë jam shtrirë në shtratin tim … Unë jam i ngrohtë dhe i qetë … Unë jam absolutisht i shëndetshëm …" Këtu tre frazat e para janë të vërteta, e katërta është një mendim për shërim. Frazat e para dobësojnë barrierat e mendjes, dhe shënjestra arrin më lehtë nënndërgjegjeshëm. Teknika e vetë-hipnozës është shumë e dobishme, prandaj ia vlen të përpiqeni ta zotëroni atë.
