Fobia sociale është një frikë e komunikimit që shoqërohet me tejkalimin e "hapësirës personale". Me fjalë të tjera, një person që vuan nga fobi shoqërore përjeton një këmbëngulës, të pashpjegueshëm, në prag të frikës paniku në mendimin e thjeshtë se do të duhet të jetë në shoqërinë e të huajve, për të bërë diçka në praninë e tyre, për të folur me ta. Një person i tillë, si rregull, e kupton të gjithë pakuptimësinë, irracionalitetin e këtyre frikës, por nuk mund t'i heqë qafe ato. Edhe thjesht dalja nga shtëpia në rrugë ndonjëherë është e ngjashme me një arritje për të. Si ta trajtojmë fobinë sociale?
Udhëzimet
Hapi 1
Për të kuruar këtë sëmundje, përdorni ilaçe sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Medikamente të tilla si ilaqet kundër depresionit, bllokuesit e beta-t zakonisht janë të dobishëm në disa situata, të tilla si të folurit me një audiencë të panjohur (mbajtja e një leksioni, në një takim, etj.). Por duhet kuptuar qartë se, së pari, ato kanë efekte anësore, dhe së dyti, ato vetëm eliminojnë simptomat e fenomenit. Ata nuk prekin shkakun e fobisë shoqërore.
Hapi 2
Disa ekspertë këshillojnë ta trajtojnë fobinë shoqërore mbi parimin e "trokitjes si një pykë". Me fjalë të tjera, ata vazhdimisht i rekomandojnë njerëzit e tillë fjalë për fjalë "përmes forcës", duke e detyruar veten të bëjnë pikërisht atë që u shkakton frikë. Keni frikë të flisni me të huaj? Kjo do të thotë që ju flisni me ta sa më shpesh të jetë e mundur, me çfarëdo preteksti ose pa të fare.
Hapi 3
A është e frikshme të gjesh veten në një kompani të madhe? Sidomos disa herë në ditë, shkoni në supermarkete, merrni pjesë në koncerte, shfaqje, takime, etj sa më shpejt të jetë e mundur. Herët ose vonë, frika irracionale do të tërhiqet. Kjo metodë është mjaft e diskutueshme. Në disa raste, mund të ndihmojë vërtet. Sidoqoftë, me të njëjtën gjasë, mund të përkeqësojë gjendjen e një personi që vuan nga fobi sociale.
Hapi 4
Përdorni atë që quhet terapi e sjelljes. Kjo është një metodë e gjatë dhe e vështirë, por është mjaft efektive. Kushti kryesor për një kurim është besimi i plotë midis pacientit dhe psikoterapistit, pasi është shumë e rëndësishme të përcaktohet se çfarë i shkaktoi simptomat e fobisë sociale. Bazuar në këtë arsye, psikoterapisti do të planifikojë një metodë trajtimi që pacienti duhet t'i përmbahet në mënyrë të patundur.
Hapi 5
Në rastet më të rënda, përdoret një kombinim i trajtimit të ilaçeve dhe terapisë së sjelljes. Si rregull, kjo çon në një rezultat pozitiv.
