Një person është i shëndetshëm mendërisht nëse është në gjendje të mbajë një "ekuilibër" të caktuar midis ndjenjave pozitive dhe negative. Njerëzit kanë qëndrime të ndryshme ndaj të njëjtave ngjarje. Reagimi i secilit person është rreptësisht individual.
Udhëzimet
Hapi 1
Një person që e konsideron veten të kulturuar dhe të civilizuar duhet të trajtojë veten dhe të tjerët me respekt. Ai vetë është përgjegjës për fatin, prandaj duhet të jetë në gjendje të marrë vendime dhe të marrë përgjegjësi.
Varet vetëm prej tij se cilat qëllime jetësore ai zgjedh, cilat metoda për arritjen e tyre i konsideron më të mirat. Një person i shëndetshëm mendërisht do të përpiqet vazhdimisht për vetë-përmirësim, për të kuptuar diçka të re dhe interesante.
Hapi 2
Për të ruajtur shëndetin mendor, mësoni të kontrolloni dhe shprehni saktë emocionet. Moreshtë më e dobishme për trupin nëse një person nuk shtyp ndjenjat, por i kontrollon ato. Sidomos kur bëhet fjalë për emocione shumë të forta.
Hapi 3
Mësoni të ruani vetëbesimin, në të njëjtën kohë përpiquni të gjeni një kompromis të arsyeshëm. Jini të përgatitur jo vetëm për të mbrojtur këndvështrimin tuaj, por edhe për t'u përfshirë në një dialog konstruktiv.
Hapi 4
Shmangni situatat stresuese. Ata inkurajojnë një person të jetë agresiv dhe i paqëndrueshëm mendërisht. Kultivoni vetëvlerësim, sepse respekti është shenja kryesore e mirëqenies mendore të një personi.
Hapi 5
Monitoroni me kujdes shëndetin tuaj, pushoni më shumë. Ecja në ajër të pastër do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen tuaj mendore dhe fizike.
Hapi 6
Një nga aspektet kryesore të një psikike të ekuilibruar është plotësimi i nevojave, të cilat ndryshojnë me kalimin e moshës. Një rol të rëndësishëm në formimin e psikikës luan aftësia për t'i rezistuar dështimeve.
Hapi 7
Nëse një fëmijë ishte i ndaluar shumë në fëmijëri, ata bërtisnin vazhdimisht, atëherë ata formuan një personalitet "të keq" dhe agresiv, i cili është mosbesues ndaj gjithçkaje përreth. Në të ardhmen, ky person do të duhet të kërkojë ndihmën e një psikologu.
