Problemet e komunikimit në shoqërinë moderne janë po aq të larmishme sa njerëzit që përjetojnë vështirësi me të. Për të përmirësuar komunikimin tuaj, është e nevojshme, para së gjithash, të kuptoni arsyet që pengojnë zhvillimin e shoqërueshmërisë së një personi. Sipas psikologëve, ekzistojnë tre probleme kryesore që duhet të adresohen.
Udhëzimet
Hapi 1
Arsyeja më e zakonshme që njerëzit mund të mos komunikojnë është frika e hapjes. Reagimet mbrojtëse psikologjike që qëndrojnë në themel të kësaj fobi sociale nuk lejojnë që një person të shprehet, të tregojë ndjenjat dhe emocionet e tij, në mënyrë specifike të shprehë qëndrimin e tij ndaj diçkaje ose dikujt. Frika nënndërgjegjeshëm, e cila shpesh është refleksive, nuk realizohet plotësisht nga personi që e përjeton atë. Interpretohet si ndrojtje dhe ndrojtje. Disa njerëz thonë se një person ka “një karakter të tillë”, por nuk është aq e thjeshtë. Fobia sociale është një çrregullim që sidoqoftë mund të kapërcehet me sukses me një larmi trajnimesh për rritjen personale.
Hapi 2
Ndonjëherë një person thjesht nuk i kupton motivet e sjelljes së pazakontë të bashkëbiseduesit. Pse po mërmërit diçka nën buzë, në vend që të shprehë qartë mendimet e tij me zë të lartë? Ndoshta ai ka frikë nga diçka apo është thjesht i pavend? Kontradiktat e brendshme mund të luajnë një shaka të vrazhdë me ju, e cila mund të keqinterpretohet nga të tjerët. Bazuar në përshtypjet e para, pamjen fizike dhe mënyrën e të folurit, është shumë e lehtë të etiketosh një person si "të çuditshëm" ose "të pasigurt". Mos harroni këtë proverb: "Ata përshëndeten nga rrobat e tyre, por shoqërohen nga mendjet e tyre". Në këtë rast, ai pasqyron thelbin e problemit sa më qartë që të jetë e mundur. Pasi të keni ngjitur një etiketë te një person, është mjaft e vështirë atëherë të kuptoni motivet e veprimeve të tij dhe të pranoni atë që ai në të vërtetë është. Në këtë rast, psikoterapia e sjelljes funksionon shumë mirë (ekspertët e quajnë atë edhe terapi njohëse-biheviorale).
Hapi 3
Pengesa e fundit që pengon një person të përmirësojë komunikimin e tij është lodhja ose mosgatishmëria për të komunikuar. Në shumicën e rasteve, kjo është një simptomë e qartë e neurastenisë. Një gjendje e tillë e një personi mund të lehtësohet nga: punë intensive dhe e gjatë, që kërkon jo vetëm përpjekje fizike, por edhe morale; ose ndonjë problem psikologjik që shtyp dhe shtyp një person nga brenda. E gjithë kjo çon në një gjendje të dobësisë nervoze, si rezultat i së cilës vuan komunikimi. Nëse arsyeja kryesore për shfaqjen e neurastenisë është puna e vështirë, atëherë pushimi është i rëndësishëm. Sigurohuni që të bëni një pushim, të bëni një pushim me shpenzimet tuaja, të blini një biletë në një sanatorium për 2-3 javë, jo më pak, pasi që kjo kërkon një pushim të gjatë. Ju lutemi vini re se 2-3 ditë nuk do ta zgjidhin problemin, por vetëm do të përkeqësojnë situatën. Nëse shkaku kryesor i neurastenisë është faktori i konfliktit të brendshëm psikologjik, atëherë rekomandohet t'i nënshtroheni një kursi psikoterapie me një psikoterapist me përvojë.
