Vrazhdësi ose presion psikologjik - të gjithë duhet të merren me gjëra të tilla në jetë gjatë gjithë kohës. Për fat të keq, ndonjëherë edukimi i të tjerëve është i dobët, kështu që ata mund të jenë të vrazhdë ose t'ju bërtasin. Importantshtë e rëndësishme në një situatë të tillë të ruash gjakftohtësinë dhe të përgjigjesh si duhet duke iu përgjigjur agresorit ose duke dalë në pension me dinjitet.
Udhëzimet
Hapi 1
Goodshtë mirë nëse dini të kontrolloni emocionet tuaja. Zakonisht, kur një person është i vrazhdë, ai humbet dhe mërzitet. Lotët më vijnë me pabesi, zëri fillon të më prishet. Isshtë mirë nëse nuk i përjetoni të gjitha këto, duke kuptuar se fëmija i ofenduar po flet në agresor, sepse të rriturit, njerëz adekuat dhe të qetë, nuk ndahen me njëri-tjetrin. Por nëse mendoni se ju preku shpejt, atëherë thoni vetes se nuk do ta lini abuzuesin të triumfojë. Imagjinoni një situatë në të cilën ky person është në një gjendje qesharake dhe qesharake, në të cilën fjalët e tij nuk kanë absolutisht asnjë efekt mbi ju. Gjëja më e rëndësishme është të përpiqesh të qëndrosh i qetë, të paktën nga pamja e jashtme.
Hapi 2
Ndonjëherë është e dobishme të "përgatitni" përgjigje ndaj reagimeve të atyre përreth jush nëse keni një ide që do të jetë negative dhe mund t'ju shqetësojë. Menjëherë imagjinoni gjithçka që mund t'ju thuhet dhe mendoni se çfarë mund t'i përgjigjeni. Mundohuni të zgjidhni opsionet më të përgjithshme të përgjigjes pa u përqëndruar në veçoritë. Qetësohuni paraprakisht dhe përgatituni që të mos mërziteni, pa marrë parasysh se çfarë ju thonë. Për shembull, nëse keni disa udhëtime në institucione ku keni çdo shans të hasni burokraci, indiferencë dhe vrazhdësi, përshtatuni me këtë dhe përgatituni të mos mërziteni. Disa gjëra nuk varen nga ju, por gjithashtu nuk ju ndikojnë aq sa mund të duket.
Hapi 3
Në rastin kur vazhdimisht jeni duke u sulmuar ose tallur, për shembull, në punë ose në shkollë, ata tallen me ju, dhe nganjëherë mjaft mizorisht, atëherë mendoni se çfarë i bën njerëzit ta bëjnë atë. Zakonisht "viktimat" pritet të reagojnë: shmangia, frika, konfuzioni, ndonjëherë edhe lotët. Pra, thjesht injoroni shkelësit ose bëni të kundërtën. "Gëzohuni" me një surprizë ose buzëqeshje të pakëndshme në përgjigje të një shaka fyese dhe i thoni personit që edhe ai duket shkëlqyeshëm sot. Në mungesë të përgjigjes së pritur, njerëzit shpejt ngecin.
Hapi 4
Për fat të keq, gjithashtu ndodh që njerëzit të përballen me presion psikologjik në shtëpi në familje. Ndoshta të afërmit dhe miqtë tuaj nuk e kuptojnë se si është për ju, duke vazhduar t'ju bindin për diçka, ndonjëherë duke vepruar në mënyrë agresive. Në këtë rast, mësoni së pari të qëndroni të qetë. Ju duhet të kontrolloni mendimet tuaja dhe të mos u dorëzoheni emocioneve. Nëse anëtarët e familjes suaj që po ju bëjnë presion janë të qetë, atëherë bisedoni me ta. Tregoni atyre troç se ju vërtet nuk ju pëlqen mënyra se si ata flasin me ju. Në marrëdhëniet e ngushta, shpesh ndodh që njerëzit thjesht nuk e vërejnë se po kalojnë ndonjë vijë të rëndësishme. Shpesh është e mjaftueshme t'i lini ata ta kuptojnë këtë në një mënyrë të qetë, pa sulmuar si përgjigje, dhe situata menjëherë përmirësohet.
