Shpesh një person nuk dyshon se është i aftë të infektojë të dashurit e tij, miqtë dhe të njohurit me emocione negative. Ky "virus" mund të transmetohet lehtësisht midis njerëzve dhe është e pamundur të vëresh se si ndonjëherë bëhesh peng i tij për një kohë shumë të gjatë.
Nuk është gjithmonë e lehtë të përballeni me negativitetin ose emocionet vetë, të cilat sjellin parehati, stres, humor të keq dhe madje mund të përkeqësojnë në mënyrë dramatike shëndetin tuaj. Midis njerëzve me të cilët duhet të komunikoni çdo ditë, mund të ketë nga ata që janë vazhdimisht në negativë. Por nëse këta janë të afërm, kolegë pune ose bosë, nuk ka asnjë mënyrë për të marrë dhe ndaluar kontaktet me ta.
Si ndodh "ndotja" e emocioneve negative dhe çfarë mund të bëni për të mbrojtur veten nga ajo?
Emocionet tek një person përqendrohen në pjesën e sipërme të trupit. Me emocione negative, një person ul shpatullat, shtrëngon gjoksin, kryqëzon duart dhe këmbët dhe përpiqet në çdo mënyrë të mbrohet nga një sulm emocional. Kur mbrojtja nuk kërkohet më, trupi lirohet dhe madje ndihet sikur bëhet më e lehtë për të marrë frymë.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se nëse dikush ju preku aksidentalisht në rrugë ose në transport dhe "derdhi" negativitetin e tyre mbi ju, u qortua, thirri ose madje thjesht dukej i qetë, atëherë kjo nuk është aq e frikshme. Por ajo që një person merr në formën e emocioneve negative gjatë kontaktit të rregullt me "bartësit e virusit të humorit të keq" mund të bëhet vërtet një problem.
Në mënyrë që të parandaloni “infeksionin”, duhet t’i kushtoni sa më pak vëmendje atyre emocioneve negative që një person ju përcjell. Mundohuni të shpërndani vëmendjen tuaj në mënyrë që të jeni të pranishëm dhe të mungoni në bisedë. Ju mund të mendoni për diçka të këndshme, t'i dërgoni dashuri dhe mirësi folësit, ta shikoni, por në të njëjtën kohë, sikur të mos shihni.
Pas një kohe, papritmas vëreni se personi filloi të kthehej tek ju më pak, ndërsa në shikim të parë ju nuk bëtë asgjë për këtë. Më mirë akoma, nëse jeni në ndonjë mënyrë i përshtatshëm për ju që të zvogëloni komunikimin me njerëz negativë, duke iu referuar të qenit i zënë, dhimbje koke, lodhje ose diçka e ngjashme. Kjo është një lloj metode "kirurgjikale" për largimin e atyre që janë të pakëndshëm për ju.
Mbrojtja psikologjike është e mundur në çdo situatë. Por është e rëndësishme të dini me siguri dhe të kuptoni se agresioni dhe emocionet negative janë vetëm lirimi i negativit të personit që është pranë jush. Ai nuk di të bëjë ndryshe, por për ty është e domosdoshme të mbrosh veten. Çdo agresor ose person negativ po përpiqet t'ju tërheqë në një konflikt. Nëse i nënshtroheni këtij ndikimi, atëherë do të lindë një reagim zinxhir, i cili do të çojë në faktin që ju të filloni të hiqni agresionin ose zemërimin tuaj të dalë mbi të tjerët. Dhe kështu do të vazhdojë përgjithmonë.
Nëse monitoroni me kujdes emocionet tuaja pas një komunikimi të pakëndshëm, do të shihni se shumë shpesh vazhdoni të zhvilloni një dialog të brendshëm, të vërtetoni diçka, të dilni me një vazhdim të tmerrshëm të historisë, të imagjinoni diçka që nuk ndodh dhe nuk do të ndodhë, sepse biseda ka mbaruar. Kështu, ju rrisni ndikimin e emocioneve negative dhe e sillni veten në një avari nervor. Dhe këto emocione krijojnë të reja, duke ju tërhequr në një vorbull negativiteti, nga i cili bëhet shumë e vështirë të dilni vetë.
Për të hequr qafe emocionet e panevojshme, ju mund të qani, të bërtisni, të rrahni jastëkun ose të gjeni ndonjë mënyrë tjetër që do t'ju lejojë të shkarkoni veten, të qetësoheni dhe të hidhni gjithçka që shkakton shqetësim dhe çon në stres.
Mos grumbulloni emocione negative në veten tuaj dhe mos u përpiqni t'i hidhni mbi të tjerët, sepse në këtë rast rregulli i bumerangut patjetër do të funksionojë.
