Njeriu është një qenie shoqërore. Ai nuk mund të jetojë i udhëhequr vetëm nga instinktet e tij. Të gjithë kanë mendimet dhe përvojat e tyre. Si e shohim veten në botën përreth nesh, si i vlerësojmë aftësitë tona, përcakton kryesisht të gjitha veprimet tona. Vetëvlerësimi luan një rol të madh këtu, por si ta përkufizojmë atë?
Udhëzimet
Hapi 1
Pajtohuni që sjellja dhe gjendja juaj e brendshme varet kryesisht nga mjedisi në të cilin ndodheni, nga njerëzit përreth jush, nga qëndrimi i këtyre njerëzve ndaj jush. Easiershtë më lehtë të fillosh me vetëvlerësim të ulët. Analizoni kur dhe në çfarë kushtesh ndiheni të pasigurt. Mundohuni të jeni në situata të tilla sa më shpesh të jetë e mundur: edukoni veten.
Hapi 2
Kushtojini vëmendje mënyrës se si ndiheni për veten gjatë çdo pengese. Njerëzit me vetëvlerësim të lartë shpesh zhvendosin dështimet e tyre mbi supet e njerëzve të tjerë, duke hequr plotësisht çdo përgjegjësi ndaj vetvetes për dështimin që ndodhi. Në këtë rast, përpiquni të identifikoni vetë ato aspekte që mund të zbatohen nga ju në mënyrë që të shmangni dështimin dhe t'i përgjigjeni pyetjes pse nuk e keni bërë atë. Nëse ka një justifikim për gjithçka, atëherë, ka shumë të ngjarë, vetëvlerësimi është mbivlerësuar. Njerëzit me vetëvlerësim të ulët fillojnë të mërziten, të qortojnë veten e tyre. Kushtojini vëmendje asaj që saktësisht po i tregoni vetes, çfarë saktësisht nuk ju pëlqen në veprimet tuaja, pse po e qortoni veten.
Hapi 3
Kushtojini vëmendje mënyrës se si i përgjigjeni kritikave. Nëse vetëvlerësimi juaj mbivlerësohet, atëherë kritikat më shpesh merren me armiqësi, me një mungesë të qartë interesi dhe dëshirë për ta përfunduar bisedën sa më shpejt të jetë e mundur. Vetëvlerësimi i ulët është i ndryshëm. Një person dëgjon kritika dhe pa dyshim pajtohet me momentet e saj negative.
Hapi 4
Vetëkritika është kritike në përcaktimin e vetëvlerësimit. Ajo perceptohet nga njerëzit në mënyrë më efektive sesa komentet e të huajve. Duke kritikuar veten, do të kuptoni se një pjesë e juaja po i thotë të gjitha këto, që do të thotë se është padyshim e drejtë. Nëse shpesh kritikoni veten, jeni vazhdimisht të pakënaqur me veten dhe mendoni se dikush tjetër do të kishte bërë gjithçka shumë më mirë, atëherë vetëvlerësimi juaj është nën mesataren.
