Besimi mund të bëjë mrekulli në jetën e një personi. Ai lehtëson stresin e vazhdueshëm që ndodh kur komunikoni me të huaj. Falë saj, këmbëngulja dhe dëshira për të arritur qëllimet e përcaktuara shfaqen përkundër gjithçkaje. Me ndihmën e saj, ju do të jeni në gjendje të ndërtoni jetën e ëndrrave tuaja. Si të përmirësojmë vetëvlerësimin dhe të krijojmë besim? Kjo është ajo që do të diskutohet në rishikim.
Shumë njerëz duan të mësojnë t'i besojnë vetes, aftësive të tyre. Realizoni vlerën dhe veçantinë tuaj. Me besim, ju mund të gjeni një mënyrë për të dalë nga zona juaj e rehatisë. Me ndihmën e besimit në forcën tuaj, ju do të jeni në gjendje të arrini lartësi të jashtëzakonshme. Por së pari, duhet të ngrihet në një nivel të pranueshëm.
Mungesa e besimit i ndalon njerëzit të vendosin qëllime ambicioze, të arrijnë rezultatin e dëshiruar dhe të mbrojnë këndvështrimin e tyre. Më pas, për shkak të kësaj sjelljeje, mund të shfaqet depresioni. Si të bëhemi të sigurt, si të rrisim vetëvlerësimin? Së pari duhet të kuptoni se si ndikon mungesa e besimit tek vetja në jetë.
Kur nuk ka siguri
- Ekziston një ndjenjë e inferioritetit vetjak. Ju vazhdimisht duhet të luftoni me ndjenjat e fajit. Për më tepër, kjo ndjenjë mund të shfaqet edhe pas një bisede të thjeshtë me një të huaj.
- Ekziston një ndjenjë që të gjithë rreth jush janë të padrejtë me ju. Dhe fati dhe fati të janë kthyer plotësisht nga ti.
- Gjithmonë ka ndjenja që keni bërë një gabim në zgjedhjen e një partneri të jetës dhe punës. Se askush nuk të vlerëson ose nuk të trajton ashtu si e meriton.
- Diku në thellësitë e shpirtit tënd qëndron ndjenja se ke lindur për një jetë tjetër. Sidoqoftë, dikush gjithmonë ndërhyn në arritjen e suksesit dhe realizimin e një ëndrre. Armiq, keqdashës, konkurrentë, njerëz të dashur, rrethanat e jetës - e gjithë kjo nuk ju lejon të jetoni ashtu si dëshironi.
- Ju vazhdimisht i keni zili të gjithë përreth jush.
- Vazhdimisht duke krahasuar veten me miqtë tuaj më të suksesshëm. Sidoqoftë, gjithmonë dukeni më keq.
- Varet nga mendimet e njerëzve përreth jush.
- Ju nuk blini atë që ju pëlqen, por atë që është më e lirë.
Nëse vëzhgoni në vetvete të paktën disa nga pikat e mësipërme, atëherë vetëvlerësimi është në një nivel mjaft të ulët. Si mund të rritni vetëbesimin tuaj?
Së pari, duhet të kuptoni se ka probleme. Dhe ato u shfaqën për shkak të gabimeve tuaja, dhe jo sepse jeta është e padrejtë ndaj jush.
Së dyti, hiqni dorë nga keqardhja për veten, ndaloni të fajësoni njerëzit përreth jush për dështimet tuaja.
Së treti, mësoni të ndiqni dëshirat dhe aspiratat tuaja. Ndaloni së drejtuari nga të tjerët.
Drejtoni dhe ndryshoni rritjen tuaj
Si të përmirësojmë vetëvlerësimin dhe të krijojmë besim? Qëndrimi i drejtë, gjestet e hapura dhe një ecje e fortë do të ndihmojnë në këtë. E gjithë kjo është një tregues i një personi që beson fort në aftësitë e tij.
Prandaj, përpiquni të ecni gjithmonë drejt dhe të mos shikoni në këmbët tuaja, por para jush. Ecja duhet të jetë e fuqishme dhe energjike. Gjithçka është mjaft e thjeshtë. Ndoshta kjo thjeshtësi do të frikësojë dikë. Por nëse ndiqni rekomandimet për të paktën një muaj, mund të shihni ndryshimet e para në vetëvlerësimin tuaj.
Sipas studimeve të shumta, gjuha e trupit ka një ndikim të madh në uljen e niveleve të stresit.
Hiqni dorë nga të menduarit negativ
Kjo është shumë më e komplikuar. Por ju duhet të përpiqeni të arrini ndryshime cilësore në jetë.
Kontrolli i dialogut të brendshëm është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar vetëbesimin dhe vullnetin. Si të rrisim vetëvlerësimin dhe të ndërtojmë vetëbesimin? Mundohuni të mbani gjurmët e mendimeve tuaja për të paktën një javë. Shkruani besime negative që ndikojnë negativisht në vendosmërinë, besimin në veten tuaj.
Mundohuni t'i provoni vetes se është e pamundur të jetosh pa këto bindje. Në të njëjtën kohë, vepro si një kritik i rreptë që i trajton të gjitha thëniet me një ironi të lartë. Si rezultat, do ta kuptoni se shumë besime negative nuk kanë aspak bazë. Bettershtë më mirë të refuzosh ato.
Vlen gjithashtu të shkruani të gjitha tiparet tuaja pozitive në një listë të veçantë. Kur negativiteti mbretëron në mendimet tuaja, thjesht filloni ta lexoni. Kjo do t'ju ndihmojë të fitoni besim në veten tuaj dhe të heqni qafe besimet e këqija.
Mos e gënjen më veten
Jini tepër të sinqertë me veten. Për shembull, nëse dikush ju ka pyetur për hobin tuaj dhe ju nuk keni dashur të përgjigjeni, atëherë duhet të gjeni arsyet për këtë. Pse po e fshehni hobin tuaj? Pse nuk doni të flisni për përgjegjësitë tuaja në punë? Më shumë gjasa, në fund të fundit, ju do të duhet të ndryshoni ose hobi ose punën tuaj në mënyrë që të mos ndjeheni të turpëruar prej tyre.
Mos e lini menjëherë nëse nuk doni t'i tregoni një personi të huaj ose të panjohur për punën tuaj. Por nëse refuzoni t'u tregoni miqve tuaj më të mirë për hobet tuaja, kjo tashmë është një shenjë serioze që po bëni gjënë e gabuar.
Kur të ndaloni të fshehni një pjesë të vetes nga të dashurit tuaj, menjëherë do të ndiheni më të sigurt.
