Një nga pyetjet më të shpeshta që psikologët dëgjojnë është se si të bëhesh një person më me vetëbesim. Sidomos gratë shpesh i pyesin ato. Mbi të gjitha, zonjat sot duhet të kryejnë shumë funksione të ndryshme dhe të ndërthurin rolet tipike femërore me ato mashkullore. Përkundër këtij sfondi, vetëvlerësimi i tyre shpesh bie, dhe seksi i bukur nuk di se si ta ngrejë atë.
Psikologët ndajnë dy lloje të vetëbesimit: të jashtëm dhe të brendshëm. Në rastin e së dytës, të gjitha përvojat janë të fshehura në shpirtin e zonjës, mundimi i saj nuk ka rrugëdalje. Në situatën e dytë, zonja sjell të gjitha shqetësimet dhe dyshimet për publikun. Dhe ajo e bën këtë plotësisht pa vetëdije. Sidoqoftë, mungesa e vetëbesimit të saj është aq e dukshme për të tjerët saqë ata lehtë shpërblejnë një grua me statusin e "famëkeqes". Shtë e nevojshme për të luftuar në të dy rastet e para dhe të dytë. Përndryshe, do të jetë mjaft e vështirë për të arritur sukses në jetë. Vlen të filloni me punën psikologjike mbi veten tuaj. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet letër dhe një stilolaps. Shkruani me kujdes dhe përshkruani të gjitha veprimet dhe situatat që shkaktojnë sulmet tuaja të panikut. Ju duhet ta kryeni këtë detyrë në sa më shumë detaje të jetë e mundur, duke treguar saktësisht se çfarë i parapriu sulmit të panikut dhe shkaktoi dëshirën për të ikur. Mos harroni se do t'ju duhet t'i analizoni këto shënime më vonë, prandaj përpiquni t'i hartoni ato në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të mendoni se sa më shumë rekorde të keni, aq më të pavlefshëm jeni. Ne te kunderten! Psikologët sigurojnë se sa më shumë të dhëna të keni, aq më shumë person i suksesshëm dhe më i guximshëm bëheni. Sigurohuni që të mësoni të gjeni kënaqësi kur kaloni kohë me veten. Mundohuni të kuptoni se çfarë lloj personi jeni në të vërtetë, çfarë ju intereson, çfarë dëshironi të bëni. Një nga kushtet kryesore për të gjetur harmoninë është aftësia për tu marrë vesh me veten. Dhe në praktikë, kjo është pikërisht ajo që rezulton të jetë një detyrë shumë e vështirë. Ju duhet ta bëni veten zakon të lavdëroni veten. Po, në fillim do të jetë shumë e vështirë t'i bësh vetes komplimente për aktivitetet më të zakonshme, të tilla si larja e enëve ose pastrimi i dyshemesë. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, kjo do të bëhet një zakon dhe nuk do ju duket më se po bëni diçka kaq të parëndësishme sa të tjerët nuk mund ta shohin dhe nuk u shkakton atyre asnjë respekt. Duhet të mbahet mend se puna shtëpiake në dukje e vogël vlerësohet nga specialistët si një punë shumë e vështirë dhe e vështirë. Prandaj, ju keni mjaft mundësi të lavdëroni veten për punët e shtëpisë tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për punën tuaj. Ne e dorëzuam raportin pak para afatit - sigurohuni që ta komplimentoni veten, të përfundoni me sukses udhëzimet e shefit - lavdëroni veten. Sidoqoftë, nëse diçka shkon keq dhe gjërat shkojnë keq, nuk duhet të mohoni veten. Mos harroni, përvojat negative janë edhe përvoja. Pra, thjesht nxirrni përfundimet tuaja, përsëri gjeni diçka për të lavdëruar veten dhe vazhdoni të përmirësoheni. Sigurisht, procesi i fitimit të vetëbesimit është i paimagjinueshëm pa ndryshuar veshjet tuaja. Beenshtë provuar se zonjat që vuajnë nga komplekse të ndryshme zgjedhin rroba të errëta të toneve neutrale për veten e tyre - një që do t'i ndihmojë ata të qëndrojnë të padukshme në turmë. Nëse dëshironi të njiheni si një person i suksesshëm dhe me vetëbesim, sigurohuni që të azhurnoni veshjet tuaja, duke e rimbushur atë me fustane të ndritshëm, funde ose bizhuteri. Për më tepër, mungesa e parave nuk duhet të bëhet problem - filloni të qepni. Në të njëjtën kohë, do të shfaqet një hobi i ri dhe vetëbesimi do të rritet ndjeshëm. Vendosi vetes një qëllim që të duket i pamundur, dhe pavarësisht nga gjithçka, arrije atë. Asgjë nuk rrit vetëvlerësimin dhe vetëbesimin si të bësh të pamundurën.
