Nëse gjithçka pushon së kënaquri - moti jashtë dritares, dhe puna, dhe të dashurit tuaj, atëherë ju jeni në humor të keq. Dhe ku ka gjendje të keqe shpirtërore, së shpejti mund të ketë një gjendje të keqe shëndetësore dhe kjo nuk na duhet aspak. Arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme - nga një dimër i gjatë te stresi i shoqëruar me telashe, por nuk mund ta lini rastësinë dhe të prisni që depresioni të kalojë vetë. Thjesht duhet të organizoni vetes një ditë anti-stres "shkarkues" dhe të kënaqni veten. Këtu është një skenar i përafërt për një ditë të tillë.
Udhëzimet
Hapi 1
Flini sa të doni. Lejoni vetveten në këtë ditë të harroni punët e shtëpisë, biznesin dhe shqetësimet e tjera. Pas gjumit - bëni pak stërvitje, shtrihuni, tonifikoni muskujt. Bëni një dush të freskët, fërkojeni mirë me një peshqir - dhe hani mëngjes.
Hapi 2
Përgatitni vetes një pjatë të ndritshme për mëngjes, e cila do të përfshijë perime shumëngjyrëshe - speca të kuq dhe të verdhë, domate, tranguj. Bëni vetes një filxhan kafe të fortë të fortë dhe pijeni atë me një copë çokollatë të zezë të lezetshme, ngadalë dhe duke shijuar aromën.
Hapi 3
Tani - për një shëtitje që mund të kombinohet me pazar. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të dalë në pyll ose në det, atëherë thjesht bëni një shëtitje nëpër një qendër të madhe tregtare të madhe, blini vetes diçka për shpirtin tuaj. Shkoni në kinema pasi të zbuloni se për çfarë bëhet fjalë dhe të zgjidhni një komedi ose melodramë. Uluni në ndonjë kafene komode, merrni një pjatë të lehtë dhe të shijshme, lëng të shtrydhur fllad për drekë.
Hapi 4
Rezervoni trajtimet tuaja në banjë, ku mund të avulloni në saunë ose hamam për masazhe relaksuese, mbështjellje trupi dhe trajtime të tjera që janë të këndshme për trupin dhe shpirtin. Për sa i përket kohëzgjatjes, nuk duhet të kufizoheni në më pak se tre orë, nuk nxitoni, apo jo?
Hapi 5
Alwaysshtë gjithmonë e këndshme për një grua të kujdeset për veten, trupin, flokët, duart. Regjistrohuni për një manikyr dhe pedikyr, freskoni prerjen tuaj të flokëve, bëni stilimin tuaj. Pas kësaj, ju mund të relaksoheni pak, dhe t'i kushtoni tërë mbrëmjen komunikimit me njerëz që ju duan dhe që janë gjithmonë të lumtur t'ju shohin - shkoni të vizitoni miqtë tuaj ose t'i takoni në një restorant.
Hapi 6
Në fund të ditës, plot përshtypje dhe lodhje të këndshme, do të ktheheni në shtëpi, do të shkoni në shtrat dhe në mëngjes do të zgjoheni si një person krejt tjetër - i pashëm, i gëzuar, plot forcë dhe dëshirë për të punuar dhe jetuar.
