Shkurorëzimi është një çështje që kërkon delikatesën dhe gatishmërinë psikologjike të të dy partnerëve. Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të shmangur traumat psikologjike.
Ju u ndatë dhe duket si përgjithmonë. Udhëzimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të mbani vetëvlerësimin dhe shëndetin mendor.
1. Mos e nxirrni zemërimin tuaj. Ju ndjeni se nuk keni më askënd që ta mbani veten në formë. Por, në fakt, ju nuk keni asnjë arsye të filloni të hakmerreni për trupin tuaj. "Shumë njerëz 'shërojnë' emocionet e tyre duke ngrënë shumë, që është një lloj kompensimi," thotë psikologia Eva Mala. Mos harroni se jeta juaj nuk përfundon në divorc, dhe në të ardhmen do të dëshironi të gjeni një partner të ri. Po sikur t’ju pengojë barku i birrës?
2. Jepi vetes kohë. Nëse mendoni se mënyra më e mirë për të shëruar plagët e divorcit është të hidheni në shtrat me dikë tjetër menjëherë, atëherë keni gabim. Pas seksit të nxituar të një nate, boshllëku juaj emocional do të thellohet vetëm. "Merrni kohën tuaj, lejoni veten të shëroheni nga prishja dhe veproni me një kokë të ftohtë", thotë psikologu.
3. Mos i ndiqni. Gjëja më e keqe që mund të bësh pas një divorci është të fillosh të ndjekësh ish-in tënd. Nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për ngacmime fizike apo spiunime në internet dhe media sociale. Në çdo rast, mos harroni se jeni duke kryer jo vetëm një vepër të padenjë, por edhe një vepër penale.
4. Mos i tregoni personit të parë për këtë. Edhe nëse mund ta konsideroni të pabesueshme, shumica e njerëzve nuk janë veçanërisht të interesuar se pse, si ose në çfarë rrethanash jeni ndarë. Mos e var historinë e divorcit në hundën e të gjithëve. Askush nuk është i interesuar për të.
5. Shpëtoj nga kujtimet. Ndaloni pastrimin e suvenireve nga udhëtimet e përbashkëta, shikimin e fotove të dashuruara nga pushimet, thjesht hiqni qafe të gjitha kujtimet e përbashkëta që vetëm do t'ju mundojnë dhe ktheheni tek ajo që nuk do të kthehet më kurrë.
6. Mos harxhoni energji për hakmarrje. Përpjekjet për hakmarrje ju poshtërojnë. Mundohuni të silleni në një mënyrë të tillë që të mos keni turp të shikoni veten në pasqyrë.
7. Mos u izoloni. Fakti që jeni ndarë nuk do të thotë se duhet të sillesh si i vetmuar në manastir. "Marrja e kontaktit me miqtë dhe të dashurit mund të jetë ilaçi më i mirë pas prishjes së një marrëdhënieje", thotë psikologu.
8. Mos u vendosni për thërrime. Mos u pranoni për rolin e lutësit në këmbët e ish tuaj. Mos pyesni, mos u përpiqni ta bindni atë / atë të takohet dhe mos e lini të funksionojë në valën popullore të "le të qëndrojmë miq". Ju mund ta përballoni miqësinë kur më në fund të pajtoheni me divorcin.
