Ndoshta të gjithë kanë humor të keq. Mund të shkaktohet nga mungesa e ditëve me diell, lagështia ose të ftohtit, mungesa e emocioneve pozitive, etj. Cilado qoftë arsyeja, është e nevojshme të rritet gjendja shpirtërore. Përndryshe, gjithçka mund të shndërrohet në depresion, dhe është shumë më e vështirë të merresh me të.
Këshillat kryesore për ngritjen e humorit tuaj zakonisht përmbajnë shoqërinë me njerëzit ose argëtimin në një kompani të zhurmshme. Askush nuk e mohon që të komunikosh me njerëz pozitivë, ne jemi të ngarkuar me energjinë e tyre. Por ka raste kur nuk ka asnjë mënyrë për të lënë shtëpinë, për shembull, për shkak të sëmundjes. Ose thjesht nuk ka dëshirë të shfaqet në shoqëri. Atëherë ka vetëm një rrugëdalje - të gëzohem në shtëpi.
Krijoni listën tuaj të dëgjimit
Pavarësisht se sa e zakonshme mund të tingëllojë, muzika me të vërtetë mund të japë një shtysë energjie, t'ju gëzojë. Lista e dëgjimit duhet të përmbajë vetëm pjesë të fuqishme me ritme të zjarrta që shoqërohen me momente pozitive.
Lëviz
Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se lëvizja aktive prodhon hormone lumturie - endorfina dhe serotonina. Kjo nuk duhet të neglizhohet. Ndizni muzikën dhe filloni të kërceni. Mos mendoni për lëvizjen në këtë moment, thjesht dorëzohuni në ritëm.
Rishikimi i veshjet
Shumë shpesh gjërat ndikojnë në disponimin tonë. Ne ndihemi të shtrënguar dhe jo tërheqës në gjërat që nuk janë në madhësi ose në stilin, ngjyrën e gabuar. Timeshtë koha për të hequr qafe prej tyre. Shtë më mirë të lini disa gjëra, por që do të përshtaten në mënyrë të përkryer me figurën. I përshtatshëm për llojin e ngjyrës së pamjes. Dhe gjërat e hedhura do të jenë një mësim se cilat rroba nuk duhet të blihen në të ardhmen.
Ne përmbushim dëshirat e vogla
Përmbushja e dëshirave gjithmonë na gëzon. Mendoni se çfarë doni këtu dhe tani. Bëni një banjë të nxehtë, piqni një tortë, shikoni filmat tuaj të preferuar, lexoni një libër, ose ndoshta mbështilleni me një batanije dhe bëni një sy gjumë. Të tilla vogëlsira në dukje, por ato janë ato që relaksojnë sistemin tonë nervor dhe na ngrenë disponimin.
