Stinët e vjeshtës dhe dimrit me mungesë të diellit dhe motit të zymtë karakterizohen nga një rritje e numrit të depresioneve dhe një rritje e numrit të sëmundjeve të njohura si "sindroma e lodhjes kronike". Ose thjesht një humor të keq kur nuk doni të bëni asgjë. Kur ju konsumon trishtimi, trishtimi dhe duket se nuk ka gëzim në jetë.
Nëse jeta nuk ju prish me ngjarje të gëzueshme, ju mund të përpiqeni të gëzoni veten.
Së pari, përpiquni të zgjoni krijimtarinë tuaj. Mendoni se çfarë dëshironi të bëni? Çfarë bëni më mirë?
Pavarësisht nga procesi krijues që zgjidhni, do të siguroheni që gjendja juaj shpirtërore të përmirësohet. Edhe nëse filloni të krijoni me forcë, pas gjysmë ore do të gërvishtni me kënaqësi.
Burimi më i arritshëm i gëzimit është ushqimi. Jo vetëm ushqimi në vetvete ka një rëndësi të madhe, por edhe atmosfera e këndshme gjatë pritjes së tij. Thjesht pamja e një tryeze të bukur, një mbulesë tavoline festive dhe një kombinim ngjyrash të këndshëm për sytë ju hap oreksin dhe, për këtë arsye, ju gëzon.
Mundohuni të mësoni diçka të re, duke përdorur mundësitë që keni në dispozicion për këtë: të mësoni të drejtoni një makinë, të filloni të mësoni një gjuhë të huaj, të bëni punë dore, etj.
Buzëqesh shpesh, edhe nëse nuk të pëlqen ta bësh fare. Filloni tani duke lexuar këto rreshta. Kjo do të tërheqë humorin e duhur tek vetja.
Shkoni në sport. Për të filluar, të paktën filloni të bëni ushtrime. Dhe jo herë pas here, por rregullisht, për gjysmë ore.
Kushtoji tërë ditën vetes, i dashur. Shkoni në pazar; vizitoni saunën; kalojeni këtë kohë në sallonin e bukurisë.
Jini më shpesh në natyrë, pikturoni peisazhe ose bëni foto me pamje të bukur.
Muzika është një ngritëse e humorit shumë e fuqishme. Thjesht duhet të dëgjoni llojin e muzikës që ju pëlqen.
Merrni vetes një ditar. Shkruani atje momente të mira, të cilat do të jenë të këndshme për tu kujtuar në momente të vështira të jetës, të cilat mund t'ju bëjnë të buzëqeshni dhe të besoni në veten tuaj. Përshkruani emocionet tuaja, citoni lavdërimet që dëgjoni.
Mos harroni të shkruani në një ditar vetëm me një humor të mirë dhe të lexoni në çdo kohë. Sidomos kur ndiheni të trishtuar.
