Kur një person ngjitet për herë të parë në skenë, ata zakonisht ndiejnë ankth dhe pak frikë. Por nëse kjo ndjenjë është shumë e fortë ose nuk kalon nëpër disa koncerte, këtu janë disa këshilla për t'u marrë me frikën e skenës.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni frikën tuaj dhe kuptoni se nga çfarë saktësisht keni frikë. Nëse kjo është hera juaj e parë që performoni, eksitimi është i kuptueshëm dhe thjesht duhet të kapërcehet. Por nëse keni frikë nga disa gjëra, përpiquni t'i shmangni ato. Heqni qafe komplekset dhe vetëbesimin tuaj. Duajeni veten dhe mos kini frikë të dukeni qesharak ose budalla, mos i merrni me zemër kritikat.
Hapi 2
Përgatituni me kujdes për prezantimin tuaj. Mendoni për fjalimin tuaj, provoni atë para pasqyrës dhe mësoni se si ta tregoni atë pa i shikuar një copë letër. Pasi të keni mësuar tekstin e këngës, nuk do të trembeni aq shumë për të dalë në skenë. Por për çdo rast, përgatitni një copë të vogël letre me një fletë mashtrimi, ku mund të spiunoni nëse harroni frazën për shkak të eksitimit të fortë.
Hapi 3
Praktikoni më shumë të folurit në publik: tregoni një bisedë para një grupi, histori qesharake para kolegëve, ose të paktën bisedoni me një të huaj në rrugë.
Hapi 4
Vendoseni veten për të performuar. Jepini vetes një shtysë mendore, prezantoni një audiencë entuziaste dhe merrni frymë thellë. Nëse jeni shumë nervoz, pini një gotë ujë qetësues për të lehtësuar ankthin tuaj.
Hapi 5
Fto një mik të mirë në sallë në mënyrë që ai të ulet në një vend të shquar nga skena. Shikojeni teksa flisni për tu qetësuar dhe ndjehuni të mbështetur. Merrni frymë thellë dhe qetësisht në mënyrë që zëri juaj të jetë i barabartë dhe të mos filloni të mbyteni nga eksitimi. Merrni frymë përmes hundës dhe dilni nga goja për të lehtësuar stresin.
Hapi 6
Improvizoni në lëvizje nëse gjërat nuk funksionojnë. Nëse bëni një gabim, mos e theksoni atë dhe përpiquni ta zbutni atë. Duke harruar tekstin, mos heshtni, sepse kjo do t'ju shqetësojë. Vazhdoni bisedën duke dalë me tekst në fluturim, por duke iu përmbajtur temës së dëshiruar. Pas disa fjalish, ka shumë të ngjarë të mbani mend fjalimin tuaj, dhe audienca nuk do ta vërejë gabimin tuaj.
Hapi 7
Duajeni audiencën, dhe ata do t'ju përgjigjen me natyrë. Mos prisni një reagim negativ nga ajo, dilni në skenë me një dëshirë për të kënaqur njerëzit. Vetëm një gjendje e tillë shpirtërore do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën e skenës dhe të shijoni shfaqjen.
