Nuk ka asgjë të keqe me hobi. Duke luajtur lojëra kompjuterike, duke pirë një gotë alkool, relaksoheni pak dhe relaksoheni. Gjëja kryesore është të mos kaloni vijën përtej së cilës nuk mund të jetoni më pa një kompjuter ose alkool. Nëse mendoni se keni filluar të bëheni të varur, është koha të veproni. Mos lejoni që një zakon i thjeshtë të kalojë në varësi.
Udhëzimet
Hapi 1
Përcaktoni nëse ekziston një varësi. Pasioni për lojërat e fatit, kazinotë, kompjuterin ose alkoolin nuk është gjithmonë i varur. Simptoma kryesore e varësisë është kur zakoni juaj fillon të marrë kontrollin e stilit tuaj të jetës. Nëse herë pas here luani në kompjuter, ndonjëherë lejoni vetes të pini alkool, kjo nuk do të thotë që keni varësi. Thereshtë aty kur humbni kontrollin e dëshirave tuaja. Për sa kohë që pini një gotë që përputhet me gjendjen tuaj shpirtërore dhe gjendja juaj humane kontrollohet nga dëshira për të pirë alkool, nuk jeni të varur. Dhe nëse, pa birrën ose kompjuterin tuaj të preferuar, filloni të ndjeni kruajtje, acarim, agresion, është koha të mendoni për këtë dhe të filloni ta luftoni këtë zakon. Kjo do të thotë që zakoni ju kontrollon gjendjen shpirtërore. Për një përcaktim të saktë të faktit të varësisë, nuk do të shqetësoheni nga konsultimi i një mjeku ose psikologu.
Hapi 2
Kërkoni burime të varësisë. Largimi në një realitet tjetër - në një zbavitje të dehur ose në lojëra - është një ikje "nga", mos ardhur "tek" diçka. Arsyeja më e zakonshme e largimit nga një realitet tjetër është një konflikt familjar për një kohë të gjatë. Një burrë që është nënçmuar dhe nuk vlerësohet në shtëpi shkon te miqtë e tij për të pirë birrë dhe swagger. Ose ai ndez kompjuterin dhe fillon të luftojë për vendin e tij në hierarkinë e lojës kompjuterike. Atje ai merr kaq dëshpërimisht mungesë respekti dhe pranimi. Dhe anëtarët e familjes së tij nuk janë gjithmonë të gatshëm të takohen në gjysmë të rrugës dhe të ndryshojnë marrëdhëniet e konfliktit në normale. Pra, nëse jeni të preokupuar me varësinë tuaj nga diçka, merrni iniciativën dhe filloni të ndreqni probleme emocionale në familje. Sapo të zgjidhni problemet reale, dëshira për të lënë botën virtuale do të zhduket vetvetiu.
Hapi 3
Ndryshoni burimin e varësisë. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rrallë që një person, i cili dëshiron të heqë qafe varësinë, nuk mund ta bëjë këtë. Zakonisht kjo është një shenjë e një faze të avancuar të alkoolizmit ose varësisë nga lojërat e fatit. Në këtë situatë, edhe psikoterapistët profesionistë sugjerojnë që klientët të ndryshojnë objektin e varësisë. Për shembull, mund të jetë e mjaftueshme që një alkoolist të kalojë në hobi të tij - dhe tani ai tashmë e ka harruar shishen për hir të sharrimit me bashkim figurash ose mbledhjes së pullave. Me të vërtetë funksionon, megjithëse tingëllon e pabesueshme.
