Varësia e drejtpërdrejtë nga TV ka një efekt psikologjik negativ tek një person dhe është i dëmshëm për shëndetin në përgjithësi. Vizioni dobësohet, muskujt humbin tonin për shkak të pasivitetit fizik dhe bëhen të butë, shtylla kurrizore është e përkulur. Dhe bollëku i lajmeve heterogjene, ndonjëherë shumë negative nuk ndikon në gjendjen e sistemit nervor në mënyrën më të mirë. Prandaj, njerëzit shpesh vijnë në përfundimin se duhet të heqin dorë nga TV.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni një copë letër dhe përpiquni të shkruani të gjitha disavantazhet që ka zakoni juaj për t'u ulur para televizorit. Për shembull, një ulje në buxhetin e familjes për shkak të kostove të energjisë (llogaritni sa paguani për këtë për një vit, për pesë vjet, etj.), Marrja e informacionit negativ dhe të padobishëm, ushqimi me cilësi të dobët dhe të pahijshme, përkeqësimi i shëndetit për shkak të për një jetë të ulur të imazhit, kufizim të komunikimit me miqtë dhe të afërmit, humbje të kohës personale, e cila mund të përdoret për diçka më të dobishme (llogariteni atë në orë dhe do të habiteni)
Hapi 2
Pranoni vetveten që vetitë negative të televizorit janë shumë më tepër sesa ato pozitive, që do të thotë se pamja në televizion vlen të rishikohet.
Hapi 3
Mënyra më radikale për të ndaluar shikimin e TV mund të jetë të heqësh qafe vetë TV-në. Nëse jeni të vendosur të bëni pa të, dhurojeni pajisjen të afërmve, miqve ose jepjani, për shembull, një shtëpie të fëmijës.
Hapi 4
Por ju mund të filloni të vogla. Nëse më parë keni kaluar shumë kohë duke parë "kutinë", atëherë mbase keni të lidhur TV kabllovik. Duke refuzuar këtë shërbim, ju do të zvogëloni në mënyrë drastike numrin e kanaleve të punës, dhe bashkë me ta dëshira për të kaluar ditën dhe natën duke parë TV do të zhduket.
Hapi 5
Ju gjithashtu mund të zvogëloni kohën tuaj të shikimit të TV duke planifikuar. Merrni orarin e programeve televizive për javën në vazhdim dhe rrethoni ato që mendoni se janë më të nevojshme. Dhe pastaj ndizni televizorin vetëm kur është e nevojshme, jo nga zakoni.
Hapi 6
Mundohuni të zvogëloni sasinë e kohës që uleni para TV gradualisht. Bëni një premtim vetes që ta ndizni çdo ditë, për shembull, vetëm për dy orë, pastaj një orë, pastaj gjysmë ore, etj. Kështu që mund të dilni nga zakoni i televizorit pothuajse pa dhimbje.
Hapi 7
Ndaloni veten për të ngrënë para TV, dhe së shpejti do të vini re se shumë shfaqje televizive janë të mërzitshme pa ushqim. Një pikë tjetër pozitive është se ju do të hani qëllimisht, jo vetëm asgjë, por atë që ju pëlqen më shumë, dhe në një sasi normale.
Hapi 8
Plotësoni kohën që zakonisht i kushtoni televizionit me aktivitete të tjera. Për shembull, regjistrohuni në një seksion sporti ose kurse anglisht, mësoni se si të bëni diçka me duart tuaja, të bëni një shëtitje, të vizitoni miqtë ose të bëni biznes. Nëse këto aktivitete janë interesante, nuk do të mbani mend për televizorin.
Hapi 9
Shkoni me pushime në një vend ku nuk ka TV: në një vend të huaj, ku programet shfaqen në një gjuhë që nuk e kuptoni, ose në një qytet tendë, në një udhëtim me biçikletë. Pasi të ktheheni në shtëpi, mendoni, a keni vuajtur vërtet nga mungesa e një "kuti" magjike? Ndoshta largimi i tij nga ai duhet të zgjatet?
