Kujtimet mund të jenë tronditëse. Disa prej tyre mund të jenë aq toksikë saqë nuk shërohen me kalimin e kohës: për ta hequr këtë barrë nga shpatullat, një person duhet t’i drejtohet vetvetes.
Udhëzimet
Hapi 1
Nuk ka nevojë të përpiqeni të fshini të kaluarën tuaj: kjo është përvoja juaj e çmuar, mësimet e jetës suaj. Duke filluar me një propozim të pastër, rrezikoni të përsërisni gabimet që keni bërë. Por kthimi i vazhdueshëm në të kaluarën është një kurth i rrezikshëm. Ju nuk mund të ndryshoni tani asgjë që ju ka ndodhur ose që është bërë nga ju, por mund të përfitoni maksimumin prej saj - dhe të vazhdoni tutje.
Hapi 2
Le të 'rimendojmë' të jetë fjala kryesore. Kur një regjisor bën një film të bazuar në një libër dhe vendos thekset në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga sa janë mësuar lexuesit, kjo quhet rimendim. Kujtimet që nuk mund t’i lësh dot është një libër që gjithmonë e lexon në të njëjtën mënyrë. Kërkojuni të huajve të plotë të dëgjojnë historinë tuaj; raportoni vetëm ngjarjet, pa dhënë ndonjë vlerësim emocional. Ju ndoshta do të habiteni se sa ndryshe mund të shikoni se çfarë ka ndodhur.
Hapi 3
Lironi veten nga përgjegjësia për njerëzit e tjerë, por lejoni që të mbani përgjegjësi për vendimet tuaja. Veprimet tuaja, edhe ato që duket se janë të gabuara, janë përgjegjësia juaj dhe ju nuk jeni të detyruar ndaj askujt që të jeni gjithmonë të drejtë, gjithmonë të përsosur, gjithmonë të rehatshëm, gjithmonë të nënshtruar. Pasi të keni bërë gjithçka që ju duket e mjaftueshme për të rregulluar rregullimet, hiqni veten nga përgjegjësia për veprimet e palës tjetër dhe mos e mundoni veten me këtë: nëse do të takoheni në gjysmë të rrugës, nëse do të qëndroni me inatin tuaj është vendimi i personit tjetër, i cili ai do ta bëjë vetë.
Hapi 4
Merrni vetes një fletore të veçantë, flash drive, llogari në Internet - diçka e përshtatshme dhe mjaft autonome - dhe vendosni gjithçka që ju shqetëson dhe shqetëson atje. Fotografi të vjetra, korrespondencë, mendime dhe dialogje që i thoni vetes kur ktheheni në të kaluarën - gjithçka që ju tërheq mbrapa. Një vend i ndarë nga ju që ruan të kaluarën tuaj. Mos shiko atje pa nevojë - do të duhet shumë kohë para se ky kënd të ndalet së zgjuari emocione të forta tek ti. Regjistroni se si do të ndryshojë qëndrimi juaj me kalimin e kohës: kjo është një përvojë interesante që do t'ju kujtojë se gjithçka rrjedh dhe gjithçka ndryshon.
Hapi 5
Le të kalojë kruarja, plagët të shtrihen dhe të shërohen: pa marrë parasysh se çfarë ju ndodh, nuk mund të vazhdoni të rrjedhni gjak dhe të justifikoni dështimet dhe dobësitë tuaja me këtë. Ju mund ta gjeni veten duke shkuar qëllimisht në vende që do të zgjojnë kujtime tek ju, duke dëgjuar muzikën e lidhur me të - dhe, për më tepër, madje as duke ndaluar mendimet e së kaluarës. Sigurisht, të bësh saktësisht të kundërtën dhe të nënshtrosh jetën tënde në mënyrë që të mos hasësh asgjë që sjell kujtime nuk është gjithashtu një mundësi: por në momentin kur një mendim për të kaluarën të shfaqet në kokën tënde - me një përpjekje të vullnetit që do të të duhet për të përballuar kruajtjen dhe për tu shpërqendruar. Do të ketë njerëz të rinj, ngjarje të reja, kujtime të reja - emocionet do të tërhiqen, dhe një ditë do të ndjeni se e keni pranuar të kaluarën dhe e lini të shkojë larg.
