Osho - një mentor shpirtëror i shekullit të 20 - kontribuoi në të kuptuarit e meditimit që synonte gjetjen e së vërtetës dhe gjetjen e harmonisë. Mesazhet e Masterit zbulojnë shkencën e transformimit të brendshëm dhe këshillat e tij për meditimin e përditshëm janë të thjeshta, moderne dhe të mbushura me mençuri.
Rreth meditimit
Njeriu modern nuk ka kohë t’i kushtojë orë të gjata meditimit ditor. Osho, duke e kuptuar këtë, zhvilloi një teknikë të veçantë meditimi për çdo ditë, e cila në një kurs të shkurtër është e aftë të transformojë vetëdijen e një personi. Osho thekson se meditimi është krijuar për të çliruar mendjen nga rrjedha e mendimeve dhe është një gjendje e pastër e vetëdijes në të cilën dëgjohet vetëm heshtja.
Osho vëren se njeriu modern është aq i rrethuar nga mendime dhe shqetësime saqë ky proces nuk ndalet as në ëndërr. Në rrugën e së vërtetës dhe harmonisë, ju duhet ta stërvitni mendjen të lëshojë mbërthimin e saj për një kohë dhe t'i jepni një personi mundësinë për t'u takuar me vetëdije të pastër.
Lirimi nga negativiteti mendor
Osho bën thirrje çdo ditë për të harruar botën ekzistuese për një kohë. Për të dalë nga prania e kësaj bote, duhet të ktheni veten, dhe pastaj të bëni një kthesë tjetër prej 180 gradësh dhe të filloni të shikoni përbrenda.
Retë dhe vrimat e zeza do të dridhen para jush, përmes së cilave ju duhet të shkoni përpara dhe përpara. Osho i referohet emocioneve të ndrydhura, zemërimit dhe negativitetit tjetër të brendshëm si re. Vetëm kur mund të çliroheni nga të gjitha emocionet negative është e mundur të hyni në gjendjen e meditimit.
Dëshmitari i Brendshëm dhe Rritja e Energjisë
Kur një lumë i qartë drite të ndritshme është shfaqur para jush, duhet të qëndroni vigjilent dhe të vëzhgoni me vetëdije gjithçka që ndodh si spektator. Shtë e nevojshme të merrni frymë thellë dhe fuqishëm përmes hundës, duke u përqendruar në nxjerrjen e frymëmarrjes.
Ndihmoni me lëvizjet e pavullnetshme duke tundur krahët lart për të rritur energjinë tuaj. Shikoni ndërsa energjia ndërtohet tek ju gjithnjë e më shumë.
Hedhja e emocioneve jashtë
Lëreni veten të çmendet, qesharak, brutal. Nuk ka rëndësi se cila, por duhet të hidhni të gjithë rrjedhën e akumuluar të ndjenjave dhe emocioneve në valën e energjisë të akumuluar më parë. Në të njëjtën kohë, mos mendoni ose analizoni sjelljen tuaj. Mos zgjidhni me vetëdije veprime ose ndjenja. Thjesht lëvizni me forcë, kërceni, dridheni, por hidhni gjithçka që është grumbulluar në ju.
Ju mund të dëshironi të qani, të qani ose të qeshni. Lejoni vetes që t’i lini ato ndjenja të kalojnë dhe t’i lëshoni ato.
Lodhni veten fizikisht
Shko në mënyrë aktive në lodhje fizike, në lodhje të plotë. Necessaryshtë e nevojshme të hiqni të gjitha flokët e grumbulluara nga vetja. Osho vëren se për të eleminuar sëmundjet fizike, njeriu duhet t'i lejojë vetes të bëjë absolutisht çdo veprim: rrotullohuni në dysheme, gërrish, godit një armik imagjinar.
Kjo fazë supozon se një person shkon i egër për një kohë, duke hequr normat e sjelljes dhe idetë e imponuara. Ai duhet të jetë i lirë të kryejë çdo veprim që nuk i lejon vetes në jetën e përditshme ose që papritmas i vjen në mendje dhe duket qesharak. Lironi të gjithë ngushtësinë nga vetja.
Referojuni heshtjes
Uluni, relaksohuni dhe vëzhgoni heshtjen. Mos lëvizni ose krijoni lëvizjen më të vogël. Vetëm shikoni se çfarë ndodh dhe mbërrini në heshtje. Kushtoji kohë të mjaftueshme gjendjes së heshtjes për të arritur paqen dhe harmoninë e brendshme. Faleminderit gjithçka.
