Ndonjëherë, të zhytur në një rutinë, ne humbasim kontaktin me veten, ndalojmë së shikuari perspektivën, biem në apati dhe madje depresion. Disa pyetje të sakta dhe të bëra në kohë mund të ndihmojnë në tundjen e gjërave, zgjimin e trurit, gjetjen e dëshirave dhe qëllimeve të reja.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni të hutuar dhe të hutuar për atë drejtim për të marrë, për shembull, në një profesion, përdorni teknikën njohëse të "arritjes në fund të së vërtetës" për të zbuluar dhe liruar motivet tuaja të vërteta. Bëni një listë me pesë deri në shtatë përgjigje në pyetjen "çfarë dua?" Pastaj, për secilin artikull, pyesni veten "pse?" të paktën dhjetë herë, derisa të gjendeni në nivelin e vlerave dhe besimeve.
Hapi 2
Nëse tashmë e keni një qëllim, por jeni të ngadaltë për të ndërmarrë ndonjë veprim, bëjini vetes dy pyetje klasike të terapisë njohëse: Çfarë ndodh nëse bëj atë që synoj? Dhe çfarë ndodh nëse nuk e bëj këtë? Detajuar: Cilat janë ndryshimet në jetën time dhe në të dashurit e mi? Pozitiv, negativ? Kjo zbulon frikën që ju pengon të ecni përpara.
Hapi 3
Krijoni një imazh të një të ardhme jo tërheqëse. Pyete veten: çfarë do të ndodhë nëse qëndroj këtu ku jam tani? Dhe pastaj? Pra, çfarë është tjetër? Lëvizni në imagjinatën tuaj në një përgjigje që do të gjenerojë një ndjenjë të fortë refuzimi, në një pamje të një të ardhmeje me të cilën nuk mund të pajtoheni.
