Një grua gjatë shtatzënisë duhet të përballet me shumë ndryshime në lidhje me shëndetin, fiziologjinë dhe gjendjen emocionale. Një nga problemet e mundshme gjatë kësaj periudhe është depresioni para lindjes. Edhe pse shumica e nënave të ardhshme e perceptojnë shtatzëninë si një kohë pritjeje për një mrekulli, ndonjëherë një reagim i ndryshëm është i mundur, i shkaktuar nga një numër vështirësish ose shqetësimesh.
Si shfaqet?
Në një periudhë të caktuar, çdo grua shtatzënë bëhet e mërzitur, nervoze, e trishtuar. Më shpesh kjo përcaktohet nga ndryshimet hormonale në trupin e saj, dhe jo nga depresioni para lindjes, por në disa raste ia vlen të dyshosh për diçka të gabuar.
Simptomat e mëposhtme mund të tregojnë se një grua ka depresion para lindjes:
- ndjenja e kotësisë së vet,
- fajin,
- ankth i rëndë për procesin e lindjes,
- nervozizëm i tepruar
- lodhje e vazhdueshme
- frika se mos bëhet nënë e keqe për një foshnjë,
- vështirësi në marrjen e vendimeve
- vështirësi në memorizim,
- pamundësia e përqendrimit
- humor i vazhdueshëm në depresion,
- çrregullime të gjumit që nuk lidhen me pritjen e foshnjës,
- shtim ose humbje peshe jo për shkak të shtatzënisë,
- humbja e interesit për seks.
Disa nga këto simptoma mund të shoqërojnë edhe një nënë shtatzënë shumë pozitive, por kompleksi i manifestimeve të tilla shpesh tregon probleme serioze kur ia vlen të kontaktoni një specialist - një psikolog ose psikoterapist.
Nga çfarë shkaktohet?
Nuk ka arsye të qarta pse disa gra përjetojnë depresion para lindjes, por ka disa faktorë të rrezikut që rrisin gjasat e tij:
- problemet në marrëdhëniet familjare (çdo vështirësi në një marrëdhënie me një partner mund të bëhet një arsye për shfaqjen e frikës nga vetmia dhe depresioni),
- një predispozitë për gjendje depresive (depresioni në të kaluarën ose prania e një problemi në një nga të afërmit),
- kujtime negative të lidhura me shtatzëninë (humbja e një fëmije ose vështirësia në lindje),
- patologjia e shtatzënisë (nëse pritja e foshnjës është e komplikuar nga problemet mjekësore, mund të lind stres i rëndë për "inferioritetin" e dikujt),
- mungesa e mbështetjes nga të dashurit (kur po vijnë ndryshime serioze, mbështetja nga të tjerët është e nevojshme).
Çdo përvojë e dhimbshme mund të bëhet një arsye për zhvillimin e depresionit para lindjes, por është e rëndësishme të gjurmoni se çfarë lloj mendimi ose situate ndërhyn në pritjen normale të foshnjës.
Pse është e rrezikshme?
Nuk ka të dhëna objektive se si depresioni mund të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë dhe zhvillimin e ardhshëm të fëmijës, pasi regjistrohen shumë pak raste referimesh me probleme të ngjashme me specialistët. Sidoqoftë, besohet se një fëmijë në një nënë në depresion mund të ketë disa devijime në zhvillimin mendor, një predispozicion ndaj sëmundjes, dhe gjithashtu të bëhet në të ardhmen i shtrydhur dhe i mbyllur emocionalisht. Nëse kjo është e vërtetë apo jo, është më mirë të mos e zbuloni nga përvoja juaj.
Ka prova se pothuajse të gjitha gratë që përjetojnë depresion gjatë shtatëzënësisë nuk largohen nga këto kushte pas lindjes. Shumë pacientë që kërkojnë ndihmë psikologjike pas lindjes së një fëmije vunë në dukje se simptomat e para u shfaqën gjatë shtatzënisë, d.m.th. depresioni i njohur më mirë pas lindjes është një lloj vazhdimi i depresionit para lindjes.
Si të merreni me të?
Për të filluar zgjidhjen e një problemi, duhet ta kuptoni dhe pranoni atë. Hapi tjetër është të kontaktoni një specialist ose mjekun tuaj. Më mirë të tregosh se çfarë po të shqetëson dhe të përpiqesh të kuptosh pse. Vetëm në rastet më ekstreme, mjeku i përshkruan ilaqet kundër depresionit gruas shtatzënë. Ka ilaçe që janë mjaft të padëmshme për një fëmijë, por askush nuk do të rrezikojë shëndetin e nënave dhe foshnjave të ardhshme edhe një herë.
Për depresion të lehtë, vlen të vizitoni një grup psikoterapie ose të punoni me një psikolog individualisht. Ndonjëherë puna përmes përvojave negative të së kaluarës ndihmon për të hequr qafe plotësisht problemet, në raste të tjera përdoren teknikat e terapisë së artit, për rastet e treta teknikat medituese ose ekstazë do të jenë të përshtatshme. Gjatë punës, do të bëhet e qartë nëse kjo apo ajo metodë është efektive apo jo.
Edhe vetë, ju mund ta ndihmoni veten të dilni nga depresioni para lindjes:
- Ju mund të dëboni mendime të këqija nga koka juaj me ndihmën e biznesit tuaj të preferuar. Krijimi i kënaqësive të kuzhinës, shikimi i filmit tuaj të preferuar, qepja, piktura - çdo aktivitet që më parë ishte i kënaqshëm do të bëjë.
- Helpfulshtë e dobishme të kesh një rutinë të përditshme dhe ta ndjekësh me rigorozitet. Ai siguron ngritje çdo ditë në të njëjtën kohë, vakte, shëtitje, pushim dhe manipulime dhe procedura të tjera të nevojshme për çdo nënë në pritje. Në këtë drejtim, "Dita e Groundhog" do të lejojë të mos mendoni për diçka negative, por të mbani mend atë që nuk është arritur ende nga e planifikuara.
- Kur lodhja rrotullohet dhe nuk ka absolutisht asnjë dëshirë për të bërë diçka, ushtrimet e lehta do të ndihmojnë në rivendosjen e tonit. Në fillim ato duhet të kryhen me forcë, por gradualisht do të ndihet një valë e energjisë. Gjatë shtatzënisë, ne rekomandojmë aktivitete të dizajnuara posaçërisht për nënat në pritje: gjimnastikë uji, yoga ose palestër për gratë shtatzëna, etj. Në programe të tilla, ju jo vetëm që mund të largoni depresionin, por gjithashtu të gjeni të dashura të reja që me siguri do të kenë diçka për të ndarë me të tjerët.
- Ju nuk duhet ta kaloni kohën vazhdimisht në shtëpi vetëm, duke pritur burrin tuaj nga puna ose partia e korporatave. Gratë shtatzëna mund të takohen me të dashura dhe miq, të shkojnë në kinema ose të marrin pjesë në klasa fotografie.
Ju gjithmonë duhet të përpiqeni të siguroni që mendimi kryesor i një gruaje gjatë shtatzënisë është realizimi i lindjes së afërt të një foshnje të bukur. Gëzimi i faktit që së shpejti një nga njerëzit më të rëndësishëm dhe të dashur në botë më në fund do të flejë pranë tij, duhet të largojë depresionin para lindjes dhe të kthejë gëzimin e jetës.
