Ekspertët thonë se depresioni pas lindjes ndodh në shumicën e grave që bëhen nëna. Burrat ndonjëherë i konsiderojnë këto ndryshime të sjelljes si teka, por në të vërtetë, ky lloj depresioni është një sëmundje që duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapi i parë është identifikimi i të ashtuquajturave simptoma të depresionit pas lindjes. Këto përfshijnë ndryshime të shpeshta të humorit, shqetësime të papritura për gjëra të vogla të vogla, një ndjenjë të lodhjes së vazhdueshme dhe letargji. Përveç kësaj, gratë janë në gjendje të qajnë me orë të tëra pa ndonjë arsye të veçantë. Oreksi mund të zhduket ose rritet disa herë. Nëna reagon me dhimbje ndaj çdo ndryshimi në gjendjen e fëmijës dhe vazhdimisht mendon për rrezikun që pretendohet se i kanoset foshnjës.
Hapi 2
Gjëja kryesore që çdo grua duhet të bëjë pas lindjes së një fëmije është që të planifikojë saktë orarin e saj të ri. Keci do të zërë një vend të veçantë në jetën tuaj, por nuk duhet të harroni se keni nevojë edhe për pushim. Mundohuni të kuptoni menjëherë rutinën e fëmijës - kur ai është në gjumë, kur është zgjuar, kur ka nevojë për vëmendje. Merrni pak kohë për të bërë biznesin tuaj.
Hapi 3
Gjumi luan një rol shumë të rëndësishëm në jetën e çdo personi. Një grua ka nevojë për dy herë më shumë forcë për të siguruar vëmendjen e nevojshme për një fëmijë. Kjo është arsyeja pse mos e humbni mundësinë për të fjetur për të paktën edhe 30 minuta shtesë, nëse është e mundur.
Hapi 4
Mos harroni se keni miq dhe të dashura. Mundohuni të komunikoni më shumë me ta dhe mos harroni të rejat e fundit të jetës publike. Nëse qëndroni brenda katër mureve dhe bëni një jetë të izoluar, atëherë shumë shpejt kjo do të ketë një efekt të dëmshëm në disponimin dhe sjelljen tuaj. Nëse keni mundësi të bisedoni me një mik në telefon për 15 minuta, sigurohuni që ta shfrytëzoni rastin. Për më tepër, edhe duke ecur me fëmijën tuaj në rrugë, përpiquni të komunikoni më shumë me nënat e tjera dhe fëmijët e tyre.
Hapi 5
Të paktën për herë të parë pas lindjes, mos tregoni krenarinë tuaj dhe pranoni oferta ndihme. Do të jetë mjaft e vështirë të përshtateni me regjimin e ri, prandaj mos u përpiqni të bëni gjithçka menjëherë. Mos u trembni as për të kërkuar ndihmë. Me siguri, asnjë gjyshe nuk do të refuzojë të ulet disa orë shtesë me nipin e saj, ndërsa ju shkoni për të bërë pazar.
Hapi 6
Një nga gabimet më të zakonshme që bëjnë nënat e reja është humbja e interesit për pamjen e tyre. Mos harroni se jeni femër. Lindja e një foshnje është një ngjarje e gëzueshme, jo një arsye për të ndaluar kujdesin për veten tuaj. Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje të bëni flokët tuaj, të vishni takë të lartë ose të paracenieni para pasqyrës për orë të tëra. Sidoqoftë, shuma minimale e vëmendjes ndaj vetes duhet t'i kushtohet. Bëni përbërje të lehtë, zgjidhni rroba të bukura, por në të njëjtën kohë, të rehatshme për të ecur, vizitoni rregullisht parukierin dhe estetisten tuaj. Në pasqyrë, duhet të shihni një nënë të re të bukur dhe të lumtur, jo një interes të torturuar dhe të humbur për jetën.
