Sipas statistikave, çdo grua e pestë që lind përjeton stres pas lindjes. Ditët e para të euforisë nga shfaqja e një fëmije të shumëpritur zëvendësohen nga acarim dhe lodhje e vazhdueshme. Për të parandaluar ankthet dhe frikën nga zhvillimi në një neurozë obsesive, është e rëndësishme të analizoni gjendjen tuaj në kohë dhe të mësoni se si të vendosni përparësitë siç duhet.
Si rregull, një ndjenjë e shtuar e ankthit ndodh tek gratë që kanë lindur për herë të parë. Në javën e parë pas lindjes, një grua ka frikë: po sikur të bëja diçka të gabuar? Po sikur të ndodhë diçka me foshnjën time? Kjo është një gjendje normale e një personi që e gjen veten në një situatë krejtësisht të re për veten e tij. Në këto momente, mbështetja e mjekëve profesionistë dhe të dashurve është e nevojshme më shumë se kurrë.
Pasi të dilni nga spitali, regjistrohuni në një kurs për kujdesin për fëmijët. Mos ngurroni të ndani përvojat tuaja me gratë që tashmë e kanë kaluar atë. Mos kini frikë t'i besoni fëmijës tuaj burrit dhe gjysheve të saj - le t'i ndihmojnë në mënyrë që të keni mundësi të pushoni ndonjëherë.
Nëse për ndonjë arsye keni mbetur vetëm me foshnjën: babai i fëmijës nuk e di se ku, familja juaj ju ka braktisur, etj., Mos u trembni! Në çdo qytet ka qendra krizash që ndihmojnë në strehimin dhe ofrojnë mbështetje psikologjike. Në raste ekstreme, kërkoni ndihmë nga miqtë, të njohurit, fqinjët, etj.
Përveç frikës për të qenë një nënë e keqe, një grua ndiqet nga pakënaqësia me pamjen e saj: do të duket se ajo tashmë ka lindur, por barku i saj ka mbetur si një grua shtatzënë. Sidoqoftë, mjekët sigurojnë: arsyeja për barkun e spikatur qëndron në ënjtjen e mitrës (në fund të fundit, ngarkesa të tilla duheshin duruar), me gjidhënie aktive, mitra do të kontraktohet dhe barku do të hiqet me kalimin e kohës (pas 1 -3 muaj).
Strijat dhe pesha e tepërt gjithashtu mund të hiqen, nëse ekziston një dëshirë. Shmangni justifikimet si: “Fëmija po merr kaq shumë kohë! Nuk ka kohë të kujdesesh për veten tënde”. Kohët e fundit, palestra për nënat me fëmijë konsiderohet si një zonë e njohur fitnesi. Në klasë, do të kënaqeni duke komunikuar me foshnjën, duke kryer ushtrime të përbashkëta: të dy foshnja është nën mbikëqyrje dhe është e dobishme për figurën.
Padyshim, fëmija zë një pjesë qendrore në jetën e familjes, por mos i mohoni vetes kënaqësinë e komunikimit me bashkëshortin tuaj: lavdërime për ndihmë dhe mbështetje, gëzohuni me suksesin, interesoheni për biznesin, shijoni jetën tuaj seksuale në maksimum, etj
Depresioni mund të mos fillojë menjëherë pas lindjes, por gjatë periudhës kur është e nevojshme ta dërgoni fëmijën në kopsht. Sipas psikologëve, një marrëdhënie e ngushtë psikologjike midis një nëne dhe një fëmije mund të shkaktojë frikë nga ndarja me një fëmijë, madje edhe për disa orë.
Duke ardhur në punë, mund të përballeni me problemet e tjetërsimit në ekip - shumë mund të kishin ndryshuar gjatë mungesës suaj. Goodshtë mirë nëse pas dekretit ka ku të shkosh. Mungesa e kërkesës në profesion mund të shkaktojë gjithashtu tension nervor dhe ankth.
Kështu që gëzimi i mëmësisë të mos mbulohet nga depresioni tinëzar, mos u ndalni tek fëmija. Ndërsa zhvilloni fëmijën tuaj, mos harroni për veten tuaj, të dashurin tuaj: jini aktiv në aspektin sportiv, komunikoni me miqtë dhe bëni të reja (të njëjtat nëna), lexoni libra, zbuloni talentet dhe aftësitë, jini krijues, etj.
Nëse mendoni se nuk jeni në gjendje të përballoni mbingarkesën e vetes (me fobi fiksuese, dhimbje koke, pagjumësi dhe gjendje të tjera ankthi), kërkoni ndihmë të kualifikuar nga një neurolog ose psikolog: mbase do t'ju përshkruhen ilaçe ose këshilloni një sanatorium të mirë.
