Dëshpërimi konsiderohet si një mëkat dhe ndërhyn në gëzimin e të qenit, gjë që e bën jetën kuptimplote dhe të përmbushur. Si të gjesh gëzim në jetën e përditshme në mënyrë që rutina të mos e bëjë jetën e njeriut të padurueshme të mërzitshme dhe pa kuptim?
Ndonjëherë jeta duket e papërfillshme, e mërzitshme dhe e pashpresë. Pashpresa në këndvështrimin tonë është monotoni, kur nuk shohim ndonjë ndryshim në perspektivë. Një jetë e shurdhër duket të jetë sepse ne nuk përjetojmë emocione të gjalla, por të mërzitshme - meqenëse koha e lirë nuk është e mbushur me aktivitete që mund të na rrëmbejnë në vetë-harresë. Në këtë gjendje, ne e shohim të gjithë botën si gri, dhe veten në këtë botë si të tepërt.
Nga një pamje e tillë e zymtë, shumë bien në dëshpërim, gjë që në traditën e krishterë, për shembull, konsiderohet mëkat, pasi në këtë mënyrë një person privon vullnetarisht veten nga gëzimi i qenies. Ndërkohë, sekreti i gëzimit qëndron në këndvështrimin e mjedisit, ose më saktë, në shikimin nga afër të jetës sonë dhe zhvendosjen e vëmendjes nga ajo që nuk kemi në atë që kemi. Dhe atëherë shumica prej nesh do të zbulojë se ka një monedhë një duzinë arsyesh për gëzime të vogla të përditshme.
Ku mund të gjesh gëzim në jetën e përditshme? Shumë njerëz jetojnë në pritje të shumë gjërave: për shembull, përmbushjen e një dëshire, një ngjarje të shumëpritur, çdo ndryshim në politikë ose në një situatë të përditshme, në pritje të parave, takimeve, letrave. Ndonjëherë pritja zëvendëson jetën reale, e cila kalon, sikur nuk prek vetëdijen e një personi. Për të rimarrë aftësinë për të ndier gëzim, duhet të ktheheni në momentin e tanishëm. Çfarë mund të sjellë gëzim në të tashmen?
Çuditërisht, këto janë gjëra mjaft të zakonshme dhe ndonjëherë të padukshme. Ata janë aq të thjeshtë saqë mund të duken të parëndësishëm. Mundohuni të përfshini vëmendjen tuaj dhe të dëgjoni ndjenjat tuaja. Me fjalë të tjera, mos harroni se keni shqisat, falë të cilave keni shikim, dëgjim, shije, prekje, erë.
Nëse jeni të vëmendshëm ndaj tingujve përreth, do të dëgjoni këndimin e zogjve të mëngjesit, zhurmën e gjetheve, të qeshurat e fëmijëve jashtë dritares. Sa kohë keni dëgjuar tingujt e këngës suaj të preferuar ose muzikës instrumentale? Por kjo mund të aktivizojë kujtesën emocionale, veçanërisht nëse kujtimet e këndshme shoqërohen me këtë muzikë ose këngë. Nëse i kushtoni vëmendje tingujve, mund të shijoni edhe pikat e shiut që bien në dritare dhe çati, duke u përqafuar nën mbulesa. Ndoshta ju pëlqen të lexoni, por jeni shumë dembel për të lodhur sytë dhe doni të relaksoheni? Mund të dëgjoni disa libra audio. Mos kini frikë nga trishtimi - trishtimi i mirë, i sinqertë do të theksojë hijeshinë e gëzimit, do të ndriçojë gamën e emocioneve të përjetuara.
Drejtojuni vetes me diçka të shijshme. Kjo mund të jetë, për shembull, një gotë verë e shijshme, e cila nuk duhet të pihet në një gllënjkë, por të shijojë nga zemra, duke shijuar shijen dhe nuancat. Ose një filxhan kafe aromatike, aroma dhe shija e së cilës do t'ju japë një ndjenjë rehatie. Çdo pjatë e shijshme mund të ju ndihmojë të ndieni pak gëzim për të qenë - nga borshati i zierë sapo në një sallatë me perime të freskëta të kalitura me vaj luledielli ose krem kosi me erë të këndshme. Gjëja kryesore është që pjata e përgatitur të jetë e freskët dhe gjatë procesit të gatimit të mendoni për diçka të mirë, pa "përtypur" probleme të bezdisshme, inate dhe ankesa në mendjen tuaj.
Erërat mund të sjellin shumë ndjenja pozitive - nga lulet e prera të freskëta deri tek aromat e vaniljes nga produktet e pjekura, nga bluarja e kafesë tek parfumi juaj i preferuar. Mos kurseni për produktet aromatike të higjienës dhe më pas procedurat e mëngjesit do t'ju sjellin një ngarkesë pozitive për tërë ditën.
Rishikoni veshjet tuaja. Ndoshta duhet ta plotësoni atë me një veshje të rehatshme, të përshtatshme për lëkurën, të bërë nga pëlhura të buta natyrore? Një veshje e re mund të jetë rroba e zakonshme në shtëpi - gjëja kryesore është se është e rehatshme dhe e rehatshme për lëkurën. Shkoni në shtrat me një shtrat të freskët, aroma e lirit të pastër, të larë dhe të hekurosur do t'ju sjellë kënaqësi dhe gjumë të mirë. Shijoni pushimet tuaja pa menduar se çfarë nuk keni përfunduar, cilat janë planet tuaja për nesër dhe cilat probleme ju presin.
Merrni disa gjëra që ju pëlqen t'i shikoni. Mund të jetë një suvenir, një vazo me lule, një pikturë me stil, një zinxhir i bukur, një stilolaps elegant, një fletore e bukur. Mos kurseni nga gjërat që mund t'ju gëzojnë. Shikoni albumet e bukura të artit, shëtisni veten në një vend piktoresk. Dhe në fundjavë, rregulloni për veten tuaj një udhëtim në natyrë, uluni pranë ujit dhe relaksohuni pranë pellgut piktoresk, por do të ketë këtë shëtitje vetëm, së bashku - ose një aheng me një rreth miqsh të zhurmshëm, vendosni vetë. Në përgjithësi, përpiquni t'i kënaqni sytë tuaj me diçka të këndshme, të mirë. Shmangni shikimin e filmave të errët, është më mirë të shikoni një film të lezetshëm familjar.
Mundohuni të ndani një humor të mirë, dhe në asnjë rast "infektoni" të tjerët me një humor të zymtë. Shmangni ata që ju ushqejnë biseda të pakëndshme, thashetheme të zemëruara, histori ogurzezë ose tepër të trishtueshme. Mundohuni të mos mendoni për më shumë se dy probleme në të njëjtën kohë. Ndjeni jetën me të pesë shqisat, dhe atëherë bota do të pushojë së qeni e mërzitshme dhe e sheshtë, ajo do të fitojë kuptim dhe thellësi të plotë.
Dhe më e rëndësishmja: mos harroni për asnjë moment se gëzimi i vërtetë nuk vjen nga jashtë, nuk varet nga sasia e parave dhe koincidenca e rrethanave. Jeton brenda çdo personi, përfshirë edhe brenda jush. Thjesht duhet ta zgjoni.
