Stresi është gjithmonë i pranishëm në jetën tonë. Një shqetësim serioz mund të çojë në ankth të fortë, si dhe çdo gjë të vogël të cilës i kushtojmë shumë rëndësi. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të jesh në gjendje të përdorësh mënyra të thjeshta, por shumë efektive për të trajtuar stresin në jetën e përditshme.
E nevojshme
- -ecje
- -terapi me ngjyra
- -muzg
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga më të efektshmet është shëtitja e përditshme në ajër të pastër. Ata heqin qafe mendimet negative dhe stimulojnë prodhimin e të ashtuquajturve hormone lumturie. Mundohuni të kaloni të paktën 30 minuta në ditë në park midis pemëve dhe luleve. Ecni më shumë, nga shtëpia në punë, dy ose tre ndalesa janë më mirë të ecni sesa të shkoni në transport të zihet fryma. Shëtitjet e shkurtra para gjumit janë gjithashtu të dobishme.
Hapi 2
Një mënyrë tjetër për të lehtësuar stresin është terapia me ngjyra. Ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, rregullon hormonet, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe jep shumë emocione pozitive. Rrethoni veten me ngjyra të këndshme të ylberit si e verdha, portokalli, jeshile dhe blu. Lërini të jenë në ambientet e brendshme në veshjet tuaja, në tryezën tuaj. Thjesht shikojini ato, dhe së shpejti do të vini re se si humori juaj ndryshon për mirë.
Hapi 3
Metoda e tretë, ndoshta një nga më të këndshmet, është perëndimi i diellit. Pse të mos e admironi këtë pamje të lezetshme në ajër të pastër në një mbrëmje të ngrohtë vere. Ajo është një burim frymëzimi, mendimesh të lehta dhe energjie jetësore. Vetëm shikoni në heshtje këtë bukuri dhe mendoni për diçka të mirë.
