Shumë shpesh ne harrojmë për gjëra të rëndësishme. Duke shkuar në dyqan, ne harrojmë listën e blerjeve, duke shkuar në një vend tjetër, harrojmë pse shkuam fare. Kjo ndodh mjaft shpesh. Si mund ta kujtojmë të harruarin?
Në mënyrë që të mbani mend diçka, përdorni shoqata, mblidhni mendime në kokën tuaj, lëvizni nëpër rrugën që keni bërë tashmë.
Kujtesa vizuale do të ndihmojë shumë. Për shembull, nëse e keni harruar emrin e rrugës, atëherë duke parë një tenxhere me lule, mund të mbani mend se emri i rrugës ishte Lule. Këto janë shoqata.
Shumë shpesh ne jemi në një nxitim diku dhe nuk mund të gjejmë çelësat e banesës, nuk mbajmë mend se ku janë vendosur. Në mënyrë që të kujtojmë, ne përdorim metodën "Tangle". Ne i shpalosim mendërisht ngjarjet në rend, çfarë bëtë kur u kthyet në shtëpi, kur hapët derën. Rishikoni këto ngjarje në mendjen tuaj dhe lëvizni nëpër to në kujtesën tuaj. Nuk është gjithmonë e mundur ta bëni këtë menjëherë, ndonjëherë ju duhet të shpërqendroni veten dhe të filloni nga e para pas disa minutash. Nëse e bëni këtë ushtrim gjatë gjithë kohës, së shpejti do të jetë shumë më e lehtë.
I njëjti ushtrim do t'ju ndihmojë të lëvizni nëpër ngjarje në kujtesë nëse e bëni para gjumit. Çdo herë përsëritni mendërisht në kokën tuaj atë që keni bërë gjithë ditën me radhë.
Dhe mos harroni se në mënyrë që kujtesa të jetë e mirë, ju duhet ta trajtoni veten me kujdes, të keni pushim me cilësi të mirë, mos abuzoni me alkoolin dhe mos pini duhan. Ata gjithashtu ngopin mirë trurin me oksigjen dhe kanë një efekt të dobishëm në kujtesën duke ecur në ajër të pastër. Dhe trajnimi i vazhdueshëm i trurit do ta bëjë kujtesën tuaj shumë më të mirë.
