Njeriu modern, për të ruajtur nivelin e mirëqenies së tij, detyrohet të rrotullohet si ketri në timon. Por në këtë ndjekje, ai mund të fillojë të ndihet i palumtur. Si të jemi të lumtur?
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjero gamën e interesave. Dituria na lejon të bëhemi më interesantë për ata që na rrethojnë. Prandaj, vetëvlerësimi juaj do të rritet. Njerëzit kureshtarë nuk kanë kohë të jenë të pakënaqur - ata vetë-zhvillohen dhe marrin emocione të këndshme nga arritjet e reja.
Hapi 2
Gjatë sporteve, hormonet e lumturisë - endorfina - lirohen. Smbëlsirat kanë afërsisht të njëjtin efekt tek njerëzit. Varet nga ju që të vendosni se çfarë lloj sporti të bëni - ndërtimin e trupit, futbollin apo diçka tjetër. Sportet gjithashtu janë energjike dhe kanë një efekt pozitiv në shëndetin fizik.
Hapi 3
Duhet patjetër të kaloni sa më shumë kohë me të dashurit. Emocionet pozitive janë shumë të rëndësishme! Kaloni mbrëmjen në shtëpi me tjetrin tuaj të rëndësishëm, dilni me miqtë ose bisedoni me prindërit tuaj.
Hapi 4
Shtë e rëndësishme të përmirësoni veten. Ndoshta ju doni të zhvilloni një nga aftësitë tuaja. Ose doni të abstraktoni nga bota e zhurmshme e mbushur me shqetësime të paktën për një kohë. Shtë e rëndësishme që një person të jetë sa më i përqendruar në qëllimin e tij dhe të mos shpërqendrohet nga gjëra të huaja. Në momente të tilla, sfondi emocional fiton një drejtim pozitiv të qëndrueshëm.
Hapi 5
Filloni ditën tuaj me emocione pozitive. Buzëqeshni botës, edhe pa ndonjë arsye, dhe bota do t'ju buzëqeshë. A nuk ka ndonjë arsye për mot të ngrohtë "pozitiv" jashtë dritares ose cicërima të lumtur të zogjve? Kështu që ju mund të rrisni vetëvlerësimin tuaj, të akordoheni për arritjet e mëtejshme dhe të ndiheni më pak të zemëruar, dhe gjithashtu, do të jetë më e lehtë për ju të komunikoni me një larmi njerëzish.
Hapi 6
Bej mire. A i mbani mend fjalët që e mira e bërë kthehet me vetëmohim? Ndoshta duhet ta besoni dhe të filloni t'u jepni rrugë vajzave, grave dhe të moshuarve në transport dhe duke bërë vepra të tjera të mira. Pas kësaj, shpirti im, siç thonë psikologët, bëhet i mirë.
Hapi 7
Bëhu vetvetja. Nëse e kuptoni kush jeni dhe çfarë dëshironi në jetë, do të jetë më lehtë të bëheni të lumtur. Keni ëndërruar të hidheni me parashutë për një kohë të gjatë? Ndoshta është koha për ta bërë atë? Apo, të themi, regjistrohuni për arte marciale? Gjeni kohë dhe energji dhe përmbushni ëndrrën tuaj vetë. Bëni atë që ju pëlqen sot, dhe sot do të bëheni të paktën pak më të lumtur.
