Indiferenca nuk është një cilësi shumë e mirë njerëzore, por njerëzit që marrin gjithçka në zemër mund të përdorin një pikë gjakftohtësie. Nëse nuk keni një indiferencë të lindur, mund ta zhvilloni këtë cilësi në vetvete.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni të vendosur të zhvilloni indiferencë ndaj gjithçkaje që ju rrethon, para së gjithash duhet të mësoni të kontrolloni veten. Në çfarëdo situate të gjendeni, përpiquni të mos panikoni, por të vlerësoni me maturi situatën. Kur një person i lëshon emocionet, ai është në gjendje të fryjë një katastrofë të vërtetë nga problemet më të vogla. Për të hequr qafe ankthin e panevojshëm, vendosuni për mendime pozitive dhe kuptoni se jeni shumë më të fortë se sa mendoni, kështu që të mund të përballoni të gjitha problemet.
Hapi 2
Nëse përballeni me ndonjë telashe, bindni veten se mund t'i hiqni qafe ato vetë. Ju nuk keni nevojë t'u tregoni miqve, të njohurve dhe të afërmve tuaj për gjithçka, pasi ato mund të përkeqësojnë më tej situatën dhe t'ju imponojnë mendimin se problemet tuaja janë një problem i pazgjidhshëm global.
Hapi 3
Sapo të përballeni me vështirësitë që kanë lindur, përqendrohuni në to dhe imagjinojini ato si një nyjë e ngushtë që shtrëngohet edhe më shumë kur filloni të nervozoheni dhe panikoheni. Nëse qëndroni të qetë dhe indiferentë, kjo nyjë fillon gradualisht të dobësohet. Rregulloni veten me faktin se jeta juaj është vetëm në duart tuaja, dhe gjithçka që ndodh në të, ju mund ta kontrolloni plotësisht dhe të ndryshoni rrënjësisht për mirë. Mos harroni se emocionet tuaja nuk supozohet se ju kontrollojnë, por ju duhet t'i kontrolloni ato.
Hapi 4
Indiferenca juaj duhet të fillojë jo vetëm me gjendjen tuaj të brendshme, por edhe me shprehjet e fytyrës tuaj. Mësoni të kontrolloni qartë lëvizjet dhe gjestet tuaja. Ju nuk keni nevojë për panik, është më mirë të përpiqeni të mbani një shprehje të qetë dhe të qetë në fytyrën tuaj në çdo situatë. Njerëzit përreth jush do të fillojnë të kuptojnë se ju jeni një person me gjak të ftohtë dhe mendimi juaj do të fillojë të ndryshojë nga mendimi i tyre.
Hapi 5
Ju nuk do të jeni në gjendje të qëndroni të qetë dhe indiferentë ndaj gjërave nëse jeni të lodhur dhe ndiheni të dobët, të pakëndshëm. Vëzhgoni nga afër rutinën tuaj të përditshme dhe ruajeni trupin tuaj nga lodhja. Pushimi në kohë do t'ju ndihmojë të kontrolloni emocionet, ndjenjat dhe mendimet tuaja. Gjithashtu, mos harroni për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqimin e duhur.
Hapi 6
Nëse ndieni sulme ankthi, përpiquni të qetësoheni. Ushtrimet e frymëmarrjes do t'ju ndihmojnë në këtë. Merrni frymë thellë, merrni frymë thellë dhe merrni ato jo më shumë dhe as më pak se një në 2-4 sekonda. Përveç kësaj, ushtrimet e moderuara mund të ndihmojnë në luftimin e stresit dhe depresionit.
