Për të siguruar që keni një fillim të këndshëm të ditës tuaj, duhet të ndryshoni zakonet tuaja të mëngjesit. Atëherë gjithmonë do të zgjoheni me një humor të shkëlqyeshëm, do të keni kohë për gjithçka dhe kurrë nuk do të vonoheni.
Edhe 15 minuta të tjera
Vendosni alarmin tuaj 15 minuta më herët se zakonisht. Gjatë kësaj periudhe, do të keni kohë për tu akorduar psikologjikisht për një ditë të re, të planifikoni mëngjesin tuaj, të mendoni për një veshje, të lexoni lajmet ose të lini ca kohë për gjëra që janë me të vërtetë interesante për të ti
Përgatitja në mbrëmje
Nëse nuk keni kohë për të kryer të gjitha detyrat në mëngjes, filloni të përgatiteni në mbrëmje. Zgjidh rrobat, paketo çantën. Kjo do ta bëjë jetën tuaj shumë më të lehtë. Thjesht duhet të lani dhe të hani mëngjes.
Mos i mbyllni fort perdet
Kur rrezet e diellit godasin dhomën, një sinjal do t'i dërgohet trurit se është koha për të ndaluar prodhimin e melatoninës. Mundohuni të sinkronizoni orën tuaj biologjike me diellin. Shkoni në shtrat 7 orë para lindjes së diellit.
Mos u bashkoni
Pajtohuni me partnerin tuaj se si do të shkoni. Përndryshe, dikush do të duhet të presë një tjetër pranë banjës.
Kohëmatësi në aparat kafeje
Aroma e kafesë do t'ju ngrejë shpejt nga shtrati. Prandaj, nëse krijuesi juaj i kafesë ka një funksion kohëmatës, vendosni alarmin në mëngjes. Kështu, do të shijoni një pije të shijshme menjëherë pas zgjimit.
Shporta
Për të shmangur humbjen e kohës duke kërkuar gjëra të vogla, bëni shporta për secilin anëtar të familjes dhe varni ato në derë.
Shtrihen
Shtrirja do të oksigjenojë trupin tuaj dhe do të ndihmojë në qarkullimin më të mirë të gjakut. Filloni me pëllëmbët, pastaj shtrijini këmbët. Pastaj shkoni në qafë dhe mbrapa. Atëherë çohu dhe ndjeje që mëngjesi yt është më i lumtur.
Gotë ujë
Ushqimi dhe uji nuk hyjnë në trup natën. Prandaj, pasi të zgjoheni, pini shumë ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat dhe pak më të lumtur.
Citate motivuese
Gjeni citime, thënie, poezi që ju frymëzojnë. Në këtë mënyrë, ju mund të përqendroheni në pozitivin dhe të mbroheni nga negativi.
Dëgjo Muzikë
Kaloni disa minuta duke dëgjuar muzikë. Kjo do t'ju sjellë kreativitet dhe do t'ju ndihmojë të krijoni plane realiste.
Lani gjuhën tuaj
Ka shumë baktere në zgavrën me gojë, kështu që pastrimi i dhëmbëve thjesht nuk mjafton. Lani gjuhën tuaj. Kjo do t'ju japë një ndjenjë të plotë të freskisë.
Bëni një dush shpejt
Një dush i plotë mund të zgjasë shumë. Prandaj, vetëm pastroni ijët dhe sqetullat. Lani flokët me një produkt që përfshin shampo dhe balsam.
Tharja e flokëve
Mos përdorni tharëse flokësh menjëherë, fillimisht fshijini flokët me një peshqir pambuku, pastaj filloni të visheni dhe ngjyrosni. Kur bëhet fjalë për stilimin, ndizni tharëse flokësh në maksimum. Kjo do t'ju ndihmojë të thani dhe stiloni flokët tuaj shpejt.
Para se të dilni nga shtëpia, puthni të dashurit, përkëdhelni kafshën tuaj. Ky kontakt fizik do t’ju mbushë me emocione pozitive. Merrni disa minuta për këtë ritual, edhe nëse nxitoni.
