Një lloj i caktuar njerëzish karakterizohet nga shtrirja: një paaftësi për të kontrolluar emocionet. Impossibleshtë e pamundur, dhe jo e domosdoshme, të eleminosh plotësisht shpërthimet emocionale nga jeta: njerëzit e ngurtë vuajnë jo më pak se ato të ngazëllyer. Gjëja më e mirë që një person mund të bëjë për veten e tij është të minimizojë dhe kontrollojë shfaqjen e emocioneve të panevojshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Shmangni teknikat psikoteknike dhe të vetëkontrollit. Ka shumë teknika për të mësuar të kontrolloni veten - nga vetë-hipnoza te ushtrimet e frymëmarrjes. Por shtrirja nuk është një sëmundje - është një simptomë dhe nuk ka nevojë të eliminohet ose të shtypet, pasi kjo mund të çojë në përkeqësimin e situatës. Për të mësuar të përmbaheni, korrigjoni marrëdhënien tuaj me shoqërinë dhe eleminoni konfliktet personale.
Hapi 2
Merrni mbështetjen e një psikologu dhe merrni pjesë në trajnimin e duhur. Merreni me shkaqet e ngacmueshmërisë së tepruar. Eliminoni problemet e jashtme dhe të brendshme, atëherë shtrirja do të zhduket vetvetiu dhe kontrolli mbi ndjenjat do të bëhet një detyrë e arritshme.
Hapi 3
Rregulloni marrëdhënien tuaj me komunitetin. Pakontrollueshmëria e ndjenjave është karakteristike për njerëzit që, duke e konsideruar veten të jashtëzakonshëm, fshehurazi ose haptazi hyjnë në konflikt me shoqërinë. Kultivoni një dëshirë për të bashkëjetuar me njerëzit përreth jush. Tregoni interes për jetën publike, dhe atëherë konflikti do të zgjidhet vetvetiu.
Hapi 4
Ndaloni luftën me shoqërinë, pranoni rregullat e saj. Nëse nuk jeni në gjendje ta zgjidhni këtë problem, kontaktoni një specialist. Kur shfaqet motivimi, aftësia për t'u sjellë brenda kornizës së normave shoqërore të sjelljes, për të kontrolluar emocionet pozitive dhe negative, do të vijë.
Hapi 5
Zgjidh problemet e brendshme. Një kompleks inferioriteti ose epërsie, stresi dhe konflikte të tjera intrapersonale mund të shoqërohen me shtrirje. Nëse i përkisni një numri njerëzish të paekuilibruar emocionalisht, mos shpenzoni pa nevojë psikoteknikë ose instalime të vetëkontrollit - pa zgjidhur problemin kryesor, kjo është humbje kohe.
Hapi 6
Duke përdorur metodën e vetë-edukimit ose me ndihmën e një specialisti, eliminoni disonancën psikologjike. Pika më e rëndësishme për të punuar në vetvete është gjetja e shkakut të sjelljes ekspansive. Bëni atë një qëllim në vetvete për të eleminuar disharmoninë psikologjike. Rishikimi i vetëvlerësimit dhe pozicioni i jetës do t'ju lejojë të shikoni prirjet tuaja nga një kënd tjetër dhe të korrigjoni sjelljen tuaj. Kjo do të ketë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në cilësinë e jetës.
