Stresi, stresi në punë, punët e shtëpisë - gjithçka topa bore. Dhe TV shtyp me lajme negative. Dhe personi bëhet nervoz, agresiv ose, përkundrazi, murmuritje, prishet për gjëra të vogla, dhe pastaj ai vetë pastaj e qorton veten për një dobësi të çastit. Abuzimi me veten çon përsëri në stres. Si të dilni nga ky rreth vicioz?
Sa e vështirë është të jesh i qetë
Mjekët po japin alarmin: numri i neurozave po rritet vazhdimisht dhe një pjesë e madhe e popullsisë së botës është thjesht në prag të normës së shëndetit mendor. Ritmi i jetës në megalopolise po përshpejtohet, çdo ditë rritet lista e planeve të parealizuara, duke provokuar një kompleks inferioriteti, duke çuar në prishje nervore.
Ka gjithnjë e më pak njerëz përreth që janë të qetë dhe të aftë për të kontrolluar emocionet e tyre. Dhe nëse ata që i rrethojnë janë të sinqertë me veten e tyre, ata e pranojnë: më shpesh këta fatlumë nuk janë aspak "gjakftohtë" nga natyra, por thjesht mësojnë të kontrollojnë veten e tyre. Kjo do të thotë që edhe të tjerët mund ta kuptojnë këtë shkencë. Për më tepër, emocionet negative me të vërtetë shkatërrojnë, çojnë në një numër sëmundjesh të rënda. Dhe aftësia për të "lëshuar avull" pa bërtitur dhe duke shkaktuar rrahje morale, përkundrazi, rrit vetitë imune të trupit.
Ekstreme janë shkatërruese
Psikologët e quajnë kërkimin e "mesit të artë" një nga kushtet kryesore për të gjetur qetësinë e mendjes. Në të vërtetë, vëzhgimi i thjeshtë tregon se si dembelët ashtu edhe personat e punës janë njësoj të pakënaqur; dhe egoistë dhe altruistë. Duhet ta duash punën tënde që të jesh i suksesshëm në profesion. Por mos u bëni fanatikë në punë. Përndryshe, njerëzit përreth jush do të mësohen shpejt me faktin se ju jeni gati të merrni përsipër përgjegjësitë e tyre dhe do të fillojnë ta përdorin atë në mënyrë aktive. Dhe së shpejti barra do të dalë thjesht e padurueshme, ju do të filloni të ndani kolegët tuaj, dhe ata janë të befasuar kur konstatojnë se ju nuk jeni i njëjti, jo i njëjti.
Ndonjëherë është e mjaftueshme për të përcaktuar në mënyrë rigoroze fushën e detyrave tuaja, dhe puna nuk do të bëhet punë e vështirë. Epo, dhe nëse keni marrë përsipër diçka tjetër përveç biznesit tuaj ose nuk funksionon aspak me ekipin, është më mirë të ndryshoni gjithçka: herët a vonë biznesi i padashur do të "përfundojë". Dhe nëse qëndroni, planifikoni ditën tuaj në mënyrë korrekte. Më pak biseda boshe, thashetheme, vepra më konkrete. Ju do të keni sukses në gjithçka, do të jeni të kënaqur me veten tuaj, dhe shefat do të vërejnë entuziazmin tuaj të punës.
Përsëri - pa mbidozë! Pushoni plotësisht, përndryshe nuk do ta ndihmoni biznesin, dhe familja do të vuajë, dhe shëndeti do të dështojë. Ne nuk kemi bërë gjumë të mjaftueshëm gjatë natës, por ekziston një mundësi për të bërë një sy gjumë në autobus ose tren - përfitoni. Lexoni doracakë mbi trajnimin automatik, ka shumë rekomandime të dobishme.
E mahnitshme është afër
Por shpesh transporti vetë bëhet burim i neurozave. Nëse kjo e kapërcen kufirin, duhet të kërkoni punë më afër shtëpisë.
Shumë nuk dinë të ndajnë përvojat e tyre, kanë frikë të hapen, grumbullojnë negativitet në vetvete, i cili është i mbushur me shpërthime emocionesh pothuajse të pashmangshme. Por ka shërbime të veçanta: linja ndihme, psikologë, ku ata do të japin këshilla profesionale ose të paktën thjesht të dëgjojnë. Merrni kohën tuaj për këtë.
Sporti është dalja më e natyrshme për negativitetin e akumuluar. Opsione: vilë verore, shëtitje në pyje, peshkim, pazar. Thjesht një ndryshim pamjeje: ata hipën në tren, në avullore dhe i rrotulluan kudo që të shikonin. Ne biseduam me njerëzit, dëgjuam historitë e tyre dhe morëm frymë lehtësimi: krahasuar me problemet e tyre, tuajat janë gjëra të vogla në jetë!
