Përqendrimi i tepërt në problemet, zhytja në stres me kokën tuaj, mendimet e vazhdueshme për disa nga çështjet më modeste dhe të parëndësishme - e gjithë kjo çon në një përkeqësim të moralit, ndikon negativisht në mirëqenien. Si të mësoni të lidheni më lehtë me problemet dhe vështirësitë e përditshme? Në përgjithësi, si mund të filloni të lidheni më lehtë me jetën pa e bërë veten nervoz për gjëra të vogla?
Një pyetje për veten time. Ekziston një teknikë shumë e thjeshtë psikologjike që ndihmon për të hequr qafe ankthin dhe tensionin, nëse ato janë shkaktuar nga një situatë e veçantë. Në fillim, mund të duket se metoda nuk po funksionon. Por këtu është e rëndësishme të bësh një bisedë të sinqertë me veten dhe të jesh në gjendje të vetëdijes. Unë vetëm duhet t'i bëj vetes një pyetje: a mund të ndikoj disi në problemin aktual, të ndryshoj disi situatën në këtë moment të veçantë? Nëse përgjigjja shfaqet pozitivisht në mendje, atëherë ia vlen ta dëgjoni atë dhe, ndoshta, të bëni diçka që mendja ju bën. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, njerëzit arrijnë në përfundimin se është e pamundur të ndryshosh rrjedhën e punëve në asnjë mënyrë për momentin. Dhe nëse po, atëherë pse të mashtroni veten, të shqetësoheni dhe të nervozoheni?
Perceptimi i situatës. Ka njerëz që janë të aftë, siç thonë ata, të fryjnë një elefant nga një mizë. Ata janë shumë të ndjeshëm ndaj problemeve të përditshme, e marrin jetën shumë seriozisht, edhe kur ia vlen të relaksoheni dhe të hiqni dorë nga gjithçka.
Në situata të tilla, duhet të përpiqeni të ndryshoni perceptimin tuaj të problemit ose situatës. Mundohuni ta shikoni çështjen nga një kënd tjetër. Ose madje drejtojeni vëmendjen tuaj në disa biznese dhe detyra të tjera. Ju duhet të futni gradualisht në jetën tuaj, të rregulloni në mendjen tuaj idenë se nëse situata nuk ndryshon, duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Shumë shpesh, ankthet e panevojshme, përqendrimi i vazhdueshëm në negativ, dhe kështu me radhë vetëm përkeqësojnë gjendjen e gjërave, shqetësojnë dhe rrisin shkallën e seriozitetit në lidhje me jetën.
Një buzëqeshje do t’ju shpëtojë edhe në ditën më të zymtë. Shtë e qartë se kur gjithçka nuk është kështu në jetë, gjithçka nuk është e njëjtë, kur është e pamundur të perceptosh më lehtë ndonjë situatë, nuk të vjen sikur të buzëqeshësh. Por ju duhet të bëni një përpjekje për veten tuaj. Në fillim, buzëqeshja mund të detyrohet, por gradualisht do të vijë një ndjenjë qetësie, do të shfaqet një ndjenjë e relaksimit të brendshëm. Nëse i krijoni vetes zakonin të filloni çdo mëngjes me një buzëqeshje dhe të bini në gjumë me një buzëqeshje në buzë, atëherë jeta do të pushojë të duket e zymtë dhe e vështirë. Do të bëhet e lehtë, e thjeshtë dhe interesante.
Zhvillimi i bërthamës së brendshme. Ju duhet ta kuptoni plotësisht se gjithçka që ndodh në jetë nuk ndodh me dëshirën e dikujt nga jashtë. Psikologët pohojnë, dhe jo më kot e bëjnë këtë, se vetëm vetë personi është fajtor për të gjitha hidhërimet, telashet dhe sëmundjet. Çfarë qëndrimi ndaj vetes zhvillon gjatë jetës, sa kohë harxhohet për vetë-përmirësim dhe për nevojat themelore të dikujt, ndikojnë në qëndrimin ndaj jetës, në perceptimin e problemeve.
Necessaryshtë e nevojshme të angazhoheni në vetë-zhvillim, t'i kushtoni më shumë vëmendje atmosferës në apartament dhe në punë, të gjeni kohë për hobi dhe pushim të mirë. Kur trupi prodhon një sasi të mjaftueshme të hormoneve "pozitive", bëhet më e lehtë dhe më e lumtur të shikosh jetën.
