Pasiguria, komplekset, faji janë shenja që një person nuk e do veten. Kjo ndikon në sjellje, ndërhyn në të qenit i relaksuar dhe i lumtur. Pranimi i vetvetes bën të mundur që të shijosh çdo ditë, të jesh i lirë në sjellje dhe mendime.
Një pjesë e kritikave në nivelin tuaj të zhvillimit, pamja duhet të jetë e pranishme tek një person. Vetëvlerësimi i lartë nuk është i shëndetshëm, është e rëndësishme të jesh adekuat, të shikosh me të vërtetë veten, të kuptosh cilësitë e mira dhe të këqija. Dhe nuk ka nevojë të krahasosh vazhdimisht veten me dikë, ekziston vetëm një pikë referimi - ti vetë. Nëse jeni më mirë sot sesa dje, atëherë gjithçka është në rregull, ju jeni në rrugën e duhur.
Fajet e mia janë pro
Për ta dashur veten, pranoni anët tuaja pozitive dhe negative. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se secili person ka cilësi të ndryshme, nuk ka njerëz vetëm me tipare të mira. Por ju gjithmonë mund të shikoni në cilësitë e një personi nga kënde të ndryshme. Disa disavantazhe ndonjëherë bëhen avantazhe shumë të rëndësishme kur vlerësohen si duhet.
Bëni një ushtrim të thjeshtë. Ndani një fletë letre në 2 pjesë me një shirit vertikal. Në kolonën e majtë, shkruani cilësitë tuaja "të këqija". Mund të jenë gjithçka, por është e rëndësishme të gjesh sa më shumë prej tyre. Shkruani të gjitha pretendimet që mund t’i bëni vetes. Merrni kohën tuaj, madje mund të pyesni të dashurit tuaj, ata do t'ju ndihmojnë. Kur lista të jetë gati, shkruani në anën tjetër të fletës kur cilësitë që keni kujtuar më parë ju kanë ndihmuar në jetë. Për shembull, "kokëfortë" në anën e djathtë, dhe në të majtë - "di të mbrojë një mendim", "arrin qëllimet e tij". Kjo e fundit mund të vlerësohet veçanërisht në punë.
Shikoni listën tuaj dhe kuptoni se gjithçka që keni është vetëm një plus. Dhe pranoje jo si një negativ, por si një veçori, si diçka që të bën unike.
Lista e arritjeve
Për ta dashur veten, duhet të gjesh arsyet për këtë. Zakonisht një person fajëson vetveten për ato që nuk ka pasur kohë, nuk ka thënë ose nuk ka mundur të bëjë. Por është koha të fillojmë të mendojmë ndryshe. Ky ushtrim duhet të bëhet çdo natë, dhe më pas do të ndjeni dashuri për veten tuaj brenda dy javësh.
Shkruani gjërat për të cilat mund të jeni krenar. Çfarë të mira keni bërë në jetën tuaj, si jeni të dobishëm për të dashurit tuaj dhe shoqërinë, çfarë është e bukur tek personi juaj. Gjeni numrin maksimal të meritave. Mendoni se për çfarë mund të falënderoni veten dhe plotësoni listën. Pas kësaj, shtoni diçka tjetër në listë çdo natë. Edhe duke bërë lavanderi për familjen, gatimi i darkës është një arsye për tu krenuar me veten, është një arsye për të qenë mirënjohës ndaj vetes. Duajeni veten duke bërë kaq shumë, jini të kënaqur që bota ka nevojë për ju.
Dashuria për veten formohet gradualisht. Ju duhet ta shikoni veten nga ana e mirë dhe të përpiqeni të mos i vëreni mangësitë. Jini të butë me veten, me të metat tuaja, sepse të gjithë i kanë. Buzëqeshni në pasqyrë në vend që të kërkoni kilogramë të tepërt. Përqendrohuni në të bukurën, dhe atëherë gjithçka do të jetë shumë më e lehtë.
