Emocionet janë energjia jonë. Prania e tyre është normale dhe e natyrshme. Nëse emocionet zhduken, ekziston një arsye për një ekzaminim serioz nga një mjek. Prandaj, kur një grua pyet se si të mbetet gjithmonë e qetë, do të thotë se si të sigurohesh që shfaqjet e forta të emocioneve nuk krijojnë probleme në jetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Njerëzit mund të ndahen në 2 kategori. Në të parën, emocionet shoqërohen më shumë me ngjarje pozitive dhe negative. E dyta ka një ndjenjë rehati dhe shqetësimi. Dhe shpërthimet shkatërruese të emocioneve vërehen në kategorinë e parë kur ndodh diçka e papritur që prish planet, në të dytën - kur ata e gjejnë veten në një situatë të shqetësimit psikologjik ose fizik.
Në kategorinë e parë, ankthi zakonisht vërehet, ata kanë një lloj gatishmërie emocionale. Për më tepër, emocionet i ndalojnë ata të përqendrohen dhe të planifikojnë më tej veprimet e tyre. Në mënyrë që të qetësohen, njerëzit e tillë këshillohen të heqin vëmendjen nga situatat e lojës në mendjet e tyre, për të gjetur veten diçka për të bërë që nuk lidhet me atë që i shqetëson.
Pastroni apartamentin, thurni ose lexoni revista të kuzhinës dhe pastaj vendosni në praktikë materialin që keni mësuar. Ju gjithashtu mund të çmontoni bibliotekën tuaj, veshjet, etj.
Hapi 2
Kategoria e dytë është më realiste dhe njerëz me këmbë në tokë, ka më shumë të ngjarë të shqetësohen për rrëmujat dhe vendin e papastër të punës. Njerëz të tillë janë shumë të vëmendshëm ndaj ndjenjave të tyre. Humori i tyre prishet nëse janë të pakëndshëm ose nëse shtëpia është e pakëndshme. Kur janë të uritur, ata zemërohen. Ata duhet të përpiqen të eleminojnë siklet së pari dhe pastaj të bëjnë diçka në lidhje me planifikimin.
Bëni një buxhet familjar ose shkruajini vetes një listë të gjërave për nesër.
Hapi 3
Por këto ishin masa për situata pak a shumë të përditshme. Nëse rrethanat janë serioze dhe kërkojnë një përgjigje të menjëhershme, përpiquni të shikoni veten nga jashtë, sikur kjo nuk po ju ndodh. Dhe le të jenë emocionet! Ju madje mund t'i shprehni gjallërisht me fjalë, kjo do t'ju lehtësojë shpirtin dhe do të lëshojë avull. Nëse jeni i zemëruar me një person tjetër, tregojini atij për këtë, por jo në formën e një akuze, por thjesht si një deklaratë e faktit: "Unë jam i zemëruar me ty". Merrni një thithje të shkurtër dhe nxirrni dy herë më shumë, lajeni veten me ujë akulli.
Hapi 4
Ju nuk duhet të pini alkool për t’u qetësuar. Së pari, ju mund të formoni një refleks, dhe kaq afër alkoolizmit. Dhe, së dyti, alkooli është një mjet për të fikur intelektin, si rezultat, emocionet mund të bëhen edhe më pak të kontrollueshme. Jo më kot grindjet në familje kryhen pikërisht në gjendje të dehjes alkoolike të partnerëve.
Hapi 5
Për të gjetur shkaqet kryesore të emocioneve të forta, duhet të flisni me një psikoanalist. Dhe për zgjidhjen e problemeve të përditshme me emocione, rekomandimet e mësipërme janë të mjaftueshme. Quiteshtë mjaft e mundur të jetosh në paqe me të tjerët dhe veten tënde.
