Urtësia identifikohet me harmoninë, qetësinë, pak kuptimin filozofik të ngjarjeve, veprimeve, vërejtjeve. Për të fituar mençuri dhe qetësi, duhet të punoni për veten tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Urtësia përcaktohet nga përvoja. Nuk mjafton vetëm të kesh gabime, është e rëndësishme të mësosh prej tyre. Mos harroni 3-5 nga gabimet tuaja personale në jetë, të cilat i keni bërë, mos fajësoni "rrethanat e jashtme". Analizoni secilin prej tyre, ju mund të keni bërë të njëjtin gabim më shumë se një herë. Mendoni për atë që keni bërë ose nuk keni bërë për të ndryshuar situatën, dhe çfarë duhet të bëni për të mos rënë përsëri në të.
Hapi 2
Mësoni të falni ndjenjat e lënduara. Mos ngurroni të kërkoni falje vetë nëse ndiheni fajtorë. Zemërimi dhe mospëlqimi janë gurë të rëndë me të cilët nuk mund të ngrihesh më lart në nivelin e zhvillimit tënd shpirtëror. Komunikoni me të moshuarit dhe fëmijët më shpesh: disa do t'ju mësojnë mençuri dhe durim, të tjerët - pakujdesi dhe dashuri për jetën.
Hapi 3
Rikthimi i qetësisë tuaj mendore do të jepet nga yoga. Ai jo vetëm që promovon fleksibilitetin dhe forcimin e indeve, por gjithashtu shëron shpirtin. Ushtrimet medituese kanë për qëllim zvogëlimin e stresit, gjetjen e paqes, harmonisë. Ato ju ndihmojnë të gjeni rrugën drejt vetes.
Hapi 4
Kaloni 15-20 minuta çdo ditë në heshtje të plotë. Për ta bërë këtë, fikni kompjuterin, telefonin, televizorin dhe gjithçka që mund të bëjë edhe tinguj të zbehtë (furrë me mikrovalë, lavatriçe, akrepat e orës). Mbyllni dritaret që të mos dëgjohet zhurmë në rrugë. Nëse është e mundur, tërhiquni në dhomë dhe kërkoni nga anëtarët e familjes tuaj të jenë të qetë për këtë kohë të shkurtër. Mbyllni sytë, merrni një pozicion të relaksuar dhe përpiquni të mos mendoni për asgjë. Gradualisht, ditë pas dite, do të mësoheni me këtë ritual, do ta humbisni nëse për ndonjë arsye thyeni frekuencën e tij.
Hapi 5
Nëse jeni një besimtar, frekuentoni kishën më shpesh. Ejani në tempull jo vetëm për të ndezur një qiri, por për të dëgjuar shërbimin, të qetësoheni, të merrni paqen shpirtërore. Në momente të tilla, mos lejoni që ankthet e vogla të dominojnë në mendjen tuaj, fikni telefonin tuaj celular. Mos shmangni komunikimin me klerikët.
