Frika na helmon jetën, na paralizon vullnetin, na bën të refuzojmë atë që duam. Por ju mund dhe duhet të përballeni me ta, përndryshe e gjithë jeta juaj do të kalojë në keqardhje për perspektivat e humbura, dhe jo në shijimin e rezultatit. Luftimi i frikës duhet të jetë në të gjitha nivelet e ekzistencës së saj: emocionale, racionale dhe të sjelljes.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni frikën tuaj. Le të themi se keni frikë t'i afroheni shefit tuaj me kërkesa ose sugjerime, dhe dikush ju anashkalon vazhdimisht në shkallët e karrierës. Studioni vetveten dhe vendosni: a ka pengesa racionale për sjelljen e dëshiruar? A ka ndonjë emocion të pakëndshëm për marrjen e iniciativës? Apo shkoni me qetësi dhe siguri në zyrë dhe atje filloni të murmurisni, pa mundur ta përballoni frikën në nivelin e sjelljes?
Hapi 2
Filloni në një nivel racional. "Ju duhet ta njihni armikun me sy". Studioni nga çfarë keni frikë. Le të themi se keni frikë të takoni vajza. Ky është një rast i shkëlqyeshëm për të lexuar libra mbi psikologjinë femërore, për t'u argëtuar duke parë seksin e dobët. Mësoni gjithçka që mundeni për gratë dhe sjelljen e tyre. Kjo do të ndihmojë në kapërcimin e niveleve të tjera të frikës gjithashtu.
Hapi 3
Kujdesuni për anën emocionale të frikës. Nga ju lindi frika? Ndoshta në fëmijëri dikush me vrazhdësi ju "shkel"? Ose mallkimi i preferuar i mësuesit ishte fraza "A je më i zgjuari?" Falni këta njerëz. Lëri ata me vrazhdësinë e tyre, deri në tokë dhe me mendje të ngushtë për fatin, ajo nuk është shumë miqësore me ta.
Hapi 4
Praktikoni sjelljen e re të dëshiruar. Nëse e keni studiuar thelbin e problemit, keni kuptuar se ku dhe pse lindën emocione të pakëndshme, ju dini si t'i menaxhoni ato, është koha të lustroni sjelljen tuaj. Çdo aftësi komunikimi, trajnimi i të folurit me miqtë do të ndihmojë këtu. Edhe bisedat e thjeshta me një pasqyrë ose edhe më mirë me një aparat fotografik mund të jenë të dobishme për ju. Shihni se çfarë intonacionesh, gjeste përdorni kur përpiqeni të komunikoni me personin që ju frikëson. Nëse jeni duke punuar në një grup, merrni dhe analizoni reagimet. Provoni një sjellje të re dhe merrni përsëri përshtypje.
