Kur lëndohesh fizikisht, gjëja e parë që të vjen në mendje është të marrësh hak ndaj abuzuesit dhe ta bësh atë më të dhimbshëm. Ju mund të mësoni të mos ndjeni dhimbje me ndihmën e një sërë ushtrimesh të thjeshta që synojnë kryesisht në ndryshimin e perceptimit psikologjik të realitetit.
Udhëzimet
Hapi 1
Më shpesh, një person përjeton dhimbje fizike sepse ai është fajtor vetë (ai goditi cepin e tryezës, ra) ose ai u "prek" aksidentalisht nga një person, pa dashur (ai shkeli në këmbë në metro). Në këtë rast, duhet të harroni harresën dhe të përpiqeni të ndryshoni vëmendjen tuaj. Për shembull, përsëritni mendërisht një përdredhës të gjuhës sikur ju kërkohet ta recitoni atë sa më shpejt të jetë e mundur, ose mbani mend një poezi sikur po bëni prova para se të dilni në skenë. Këto procese të mendimit do ta largojnë vëmendjen tuaj nga ngjarja e padëshiruar dhe ndjesia e dhimbjes ka më shumë të ngjarë të shurdhohet.
Hapi 2
Tejkalimi i dhimbjes duke ecur mbi thëngjij të nxehtë mund të arrihet me vetëbesim 100%. Në fakt, trupi i njeriut është krijuar në mënyrë të tillë që lëkura e këmbëve të tij të perceptojë çdo temperaturë me të cilën bie në kontakt - qoftë ftohje apo zjarr, dhe për disa çaste ruan këtë ekuilibër, duke mos lejuar që kjo temperaturë të jetë pranuar brenda. Prandaj, jogi shkel në thëngjijtë e nxehtë ngadalë, ngadalë, duke shijuar çdo hap. Ai është i sigurt në vetvete dhe e di që temperatura e lëkurës nuk do të ketë kohë të përhapet në organet e tjera. Prandaj, duhet ta dini me siguri se asgjë nuk mund t’ju dëmtojë, përveç nëse ju vetë dëshironi.
Gjithashtu, nuk duhet të mendoni, duke shkelur gotën, se do të shpoheni. Një mendim i tillë menjëherë paralizon vullnetin tënd dhe bëhesh i pambrojtur përpara një objekti prerës.
Hapi 3
Vetëm dhimbja mendore mund të jetë më e tmerrshme se dhimbja fizike. Zvarritet më ngadalë dhe personi bëhet më agresiv. Në këtë rast, falja e sinqertë mund t'ju ndihmojë të kapërceni dhimbjen. Falni shkelësin tuaj për veprën e tij dhe bëni ndonjë vepër fisnike që ju sjell gëzim. Kjo mund të jetë krijimi i një projekti të ri, rinovimi i apartamenteve, bamirësia, etj. Hiqni nga një vend i shquar të gjitha gjërat që i ngjajnë abuzuesit tuaj. Merrni përsipër detyra dhe telashe më të larmishme dhe koha do të fillojë të shkojë më shpejt dhe do të zbuloni aspekte të reja të talentit tuaj!
