Të gjithë njerëzit kanë dobësi, të cilave është pothuajse e pamundur t’i rezistosh. Disa ngjiten në frigorifer natën në kërkim të ëmbëlsirave ose sallamit. Të tjerët zgjasin dorën për një cigare, duke i premtuar vetes se do të jetë hera e fundit. Ka edhe njerëz që nuk janë në gjendje të ndahen plotësisht me ish-partnerin e tyre, emra edhe pas një viti ndarjeje. Pse po ndodh kjo? Vullneti i dobët është fajtor për të gjitha sa më sipër.
Mungesa e qëndrueshmërisë nuk sjell pasoja më të këndshme. Një person thjesht pushon së kontrolluari fatin e tij. Ai lehtësisht vazhdon me personalitete më të forta, duke harruar interesat dhe dëshirat e tij. Natyrisht, në raste të tilla është e vështirë të tregosh cilësi udhëheqëse dhe të arrish qëllimet e përcaktuara. Por nuk ka asnjë arsye për zhgënjim. Edhe pse është e vështirë të zhvillohet forca e vullnetit, është e mundur.
Çfarë është vullneti?
Para se të kuptoni se si të forconi vullnetin, ia vlen të kuptoni se çfarë është. Ne po flasim për një tipar të tillë të karakterit që ndihmon për të mbajtur kontrollin mbi psikikën tuaj, për të marrë vendime vetë dhe për të menaxhuar veprimet tuaja. Për ta thënë edhe më lehtë, është një "pendel magjik", falë të cilit një person do t'i rregullojë gjërat në apartament edhe në natën më të thellë, në vend që ta shtyjë këtë aktivitet për një javë.
Si të kuptojmë nëse vullneti është i zhvilluar apo jo? Për ta bërë këtë, mjafton t'i përgjigjemi disa pyetjeve të thjeshta. Por kjo duhet të bëhet me sinqeritet.
- A jeni shoqëruar me zvarritje në të gjitha rastet tuaja, për shkak të të cilave edhe çështjet më të rëndësishme shtyhen në momentin e fundit?
- Kur zgjidhni probleme të rëndësishme, a mbështeteni te fati, fati?
- A i planifikoni vazhdimisht detyrat e rëndësishme për shkak të gjërave të vogla?
- Nuk jeni në gjendje të çoni në fundin logjik të një vendimi të vetëm vullnetar (të uleni në një ndarje, të lini duhanin, të filloni të vraponi)?
- A gjeni vazhdimisht justifikime pa kuptim për të shpjeguar pse nuk ka kohë të mjaftueshme për asgjë?
Nëse përgjigja për të gjitha pyetjet e mësipërme është pozitive, atëherë duhet urgjentisht të kuptojmë se si të zhvillojmë vullnetin. Për çfarë shërben? Falë saj, nuk do të duhet të kërkoni vazhdimisht motivim për të zgjidhur, megjithëse jo detyrat më të këndshme, por të rëndësishme. Me fjalë të tjera, vullneti është diçka pa të cilën është e pamundur të arrihet suksesi në të gjitha fushat e jetës.
Mënyrat për të forcuar vullnetin
Fuqia e vullnetit mund të krahasohet me muskujt. Për ta forcuar atë, ju nevojitet trajnim i rregullt. Përndryshe, ajo do të atrofizohet plotësisht. Si të zhvillojmë vullnetin?
- Kërkohet një plan veprimi. Mundësisht me shkrim. Vlen të kapni një stilolaps dhe bllok dhe të shkruani qëllimet tuaja. Kur regjistrohen të gjitha dëshirat, përshkruani mënyrat për t'i arritur ato. Kjo gjithashtu duhet të bëhet në letër, jo mendërisht. Falë kësaj, do të ketë një kuptim të qartë të asaj që është e rëndësishme të bëhet menjëherë dhe çfarë duhet të braktiset dhe shtyhet për të ardhmen.
- Shtë e nevojshme të formohet një trajnim automatik. Me ndihmën e vetë-hipnozës, mund të arrihen rezultate të konsiderueshme. Rekomandohet që të lavdëroni rregullisht veten tuaj, të flisni për të gjitha cilësitë tuaja në një mënyrë pozitive, vazhdimisht të buzëqeshni dhe të mendoni drejt suksesit. Gjëja kryesore është që nuk ka aspak mendime negative.
- Lëreni fajin tuaj. Çdo person është i njohur me një koncept të tillë si vetë-flakërimi. Qortimet e vazhdueshme në adresën tuaj për shkak të dështimeve dhe problemeve të vogla nuk do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja. Duhet të kuptoni që nuk jeni një robot që ka sukses për herë të parë. Dështimet janë të pashmangshme - dhe kjo është në rregull.
- Nevojitet një stimul. Për të zhvilluar vullnetin, duhet të gjesh motivim. Necessaryshtë e nevojshme të jeni të vetëdijshëm qartë për rezultatet e veprimeve të caktuara.
- Ju duhet të filloni me veprime të thjeshta. Duke ardhur në palestër për herë të parë, nuk ka gjasa të filloni të shtypni 100 kg nga gjoksi. Ju do të duhet të filloni njohjen tuaj me sportet me një shirit të zbrazët. Kështu është me vullnetin. Shtë e nevojshme ta zhvillojmë dhe forcojmë atë duke vendosur detyra të vogla për veten tonë. Dëshironi të vendosni gjërat tuaja në dollap? Ndaloni së qeni dembel dhe përfundimisht palosni bluzat tuaja. Ose pastroni në vend që të shikoni shfaqjen. Hiqni dorë nga justifikimet dhe përtacia. Vetëm të marrë masa.
- Filloni të ushtroni si ndihmon në zhvillimin e vetë-disiplinës. Në fillim, do të duhet të detyroni veten vazhdimisht të shkoni në palestër. Por me kalimin e kohës, stërvitja do të bëhet pjesë e jetës tuaj dhe ju do ta prisni me padurim.
- Refuzoni aktivitete që nuk janë të dobishme. Shikimi i videove në YouTube, shfletimi i vazhdueshëm i faqeve të të tjerëve dhe lëvizja përmes burimit në kërkim të lajmeve interesante - të gjitha këto veprime nuk do të sjellin asgjë të mirë në jetën tuaj. Ata thjesht vjedhin kohën dhe kullohen emocionalisht dhe intelektualisht. Nuk rekomandohet të harxhoni energji në diçka që nuk do të sjellë përfitime.
- Rendi nuk duhet të jetë vetëm në shtëpi, por edhe në vendin e punës. Dëshironi të ndërtoni vullnetin tuaj? Filloni me diçka aq të thjeshtë sa të mbani shtëpinë ose tryezën tuaj të rregullt. Me kalimin e kohës, ju do të mësoheni në mënyrë të padukshme jo vetëm me vetë-organizimin e jashtëm, por edhe me vetë-organizimin e brendshëm.
- Mundohuni të hani një dietë të shëndetshme. Ushqim i shpejtë, pije alkoolike, konsum i rregullt i ëmbëlsirave - e gjithë kjo nuk sjell ndonjë përfitim për trupin. Dhe nëse doni të ndërtoni forcë vullneti, përpiquni të shmangni ushqimin e hedhur. Në fillim do të jetë e vështirë. Por atëherë ju vetë do të filloni të pyesni veten se dikur jeta nuk mund të imagjinohet pa pizza ose burger.
- Mos i shtyni gjërat deri nesër ose filloni një jetë të re të hënën. Merrni masa tani. Vetëm njerëzit me vullnet të dobët zgjedhin zvarritjen. A doni të zhvilloni një karakter të hekurt, qëndrueshmëri dhe këmbëngulje? Ndaloni vazhdimisht shtyrjen e detyrave të rëndësishme deri nesër.
Vepro
Shoqëria në fazën e tanishme po bën gjithçka që është e mundur për të thjeshtuar jetën. Pothuajse të gjithë kanë kompjuterë, ka shpërndarje në shtëpi, ka personel shërbimi dhe transport personal. Për shkak të gjithë kësaj, njerëzit praktikisht ndaluan të bënin shumë gjëra vetë. Si rezultat, çdo veprim i ri kryhet me shumë vështirësi, dhe vullneti gradualisht zhduket.
Ndiheni të dobët në trupin tuaj, keni dëshirë të shtyni gjithçka? Thjesht ngrihuni dhe merrni masa. Ndaloni së menduari se është shumë e vështirë. Vendosni një detyrë vetes dhe plotësojeni. Dhe atëherë nuk duhet të kërkoni vazhdimisht një përgjigje në pyetjen se si të zhvilloni vullnetin.
